O que é?
O treino holístico é indicado para as pessoas que não tem tempo de ficar muito tempo na academia mais não abre mão de ter um corpo definido, ou se você deixou de malhar por alguma razão e seus músculos já não estão como antes, você precisa simplesmente praticar o treino e junto com sua memoria muscular colherá o objetivo desejado, ele consiste em usar varias repetições de exercícios de forma rápida e lenta alternando o peso entre cada aparelho usado no período de 15 minutos ou máxima de 20, não se pode fazer as mesmas séries todos os dias caso fez 5 series de 15 repetições no dia seguinte fará 6 series de 20 repetições, ele não é um treino fácil, porém o resultado é impressionante.
Como Praticar
O treino holístico não é nada fácil de ser realizado e para você conseguir vai precisar de muito empenho e dedicação, quando começar o treino tenha a ajuda de um profissional de musculação que saiba qual a serie indicada para seu porte físico e a quantidade de series deve ser feita, deixando claro que o treino holístico deve ser feito em partes um dia perna, depois costas, tríceps e bíceps, junto com seu personal você vai ver o que precisa ser trabalhado com mais frequência.
Com o treino holístico você vai alcançar seus objetivos mais rápidos, junto com uma boa alimentação seu corpo será transformado e terá músculos do jeito e da forma na qual você sempre desejou. Com o exercício será alcançado força e resistência muscular.
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