Exercícios

Treino Para Ectamorfo – Como Identificar e Exercícios

ectoforma-2014A lei no Brasil é ter um porte físico atlético corpo sarado e com muitas curvas chega ser obsessivo o jeito em que algumas mulheres treinam para alcançar o estereótipo na qual é exigido pela população, só que às vezes nós não nascemos com a genética aceitável o que fazer, quando não temos o requisito necessário, eu acredito que nos precisamos gostar de nós mesmo do jeito que somos com defeitos e qualidades, porém isso não significa que você precisa ser relaxado ou relaxada passar a não cuidar da aparência e adquirir o caráter “sou gordinho e vou morrer gordinho” em primeiro lugar você precisa cuidar da sua saúde colesterol e doenças do coração são decorrentes de excesso de peso,  por isso te animaremos a ir academia  e a começar um treino, é importante que você saiba qual o seu biótipo e hoje nós vamos falar do Ectamorfo descubra se esse é o seu. Confira!

Como Identificar

Veja na imagem abaixo como identificar se você é um ectamorfo. Confira!

biotipo-ectamorfa

O ectamorfo é pessoas com o corpo magro que precisão de um treino extremamente intenso para conseguir ter músculos fortes e admiráveis, eles possuem pouca porcentagem de gordura no corpo, ele também possui dificuldades em ganhar massa corporal, eles possuem estrutura óssea pequena estreita, cintura fina e caixa torácica estreita. Porém meninos e meninas ectamorfas não fiquem tristes nós temos o treino ideal para você ganhar muitos músculos.

Exercícios Para Pessoas Ectamorfas

Veja no vídeo abaixo como fazer o treino para ectamorfo. Confira!

Para um melhor resultado é importante que você tenha uma dieta hipercalórica além de tomar suplementos alimentares que ajudam a ganhar massa muscular. O terrível em um ectamorfo e que em caso de sedentarismo ele engorda somente a barriga enquanto braços e pernas permanecem finos. Em alguns estudos foi comprovado que o ectamorfo quando tem o treino intenso de força produz menos miogenina que é responsável pelo processo de transformação de proteína para tecido muscular, e com isso o ecta consegue ganhar uma massa muscular mais rápido. O ponto forte dos ectamorfo é que na maioria das vezes eles não possuem gordura abdominal e fica mais fácil trincar e deixar malhado.

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