Exercícios

Treino Peito Para Mulheres – Quais? Como Praticar e Benefícios

corpo-malhado-peitoQuando vamos a academia quais exercícios nós costumamos ver boa parte das mulheres realizar? Resposta: agachamento, e exercícios que prometem deixar cintura e glúteos definidos e com bastante massa. Porém mulheres nós não podemos resumir seu treino a isso você precisa treinar todo seu corpo, sem exceção de partes, sabemos que no Brasil os homens só olham da barriga para baixo, porém não é desse jeito que as coisas funcionam queremos dizer que mulheres no geral deve prestar atenção em outras áreas do corpo como peito, é uma mentira sem tamanho, essa história que se você treinar os braços e peitos vai ficar musculosa e perder aparência feminina, isso acontece quando algumas mulheres que participam concursos fisiculturistas entram em uma dieta radical de queima de gordura lembrando que os seios são gorduras, junto de treino para definir e ficar off na linguagem deles que para competir é preciso, por isso hoje nós vamos te incentivar a treinar o peito. Confira!

Quais e Como Praticar

Como dito acima você não vai ficar musculosa caso faça musculação para peito, os seis são compostos de glândulas mamárias e gordura e não tem musculo que possa ser treinado, porém o que pode e deve ser trabalha é a musculatura em volta ou na região do peitoral,  que vai te trazer de brinde seis firmes, longe de flacidez ou moleza, veja abaixo quais exercícios são os mais recomendados para você conseguir o efeito descrito acima.

supino-reto-2014-peito

O nome desse treino e supino reto procure ajude de um profissional traine, na qual vai te dizer qual o peso ideal para você puxar, o bom e que você não precisa de exageros para alcançar seus objetivos com esse treino além dele trabalhar toda a sua musculatura peitoral aonde vai te proporcionar melhor sustentação dos seios.

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Outro exercício ideal para você conquistar um peitoral de dar inveja é fazendo crucifico, ele é muito simples de ser realizado veja na imagem acima, ele é chamado dessa forma porque seu corpo fica como uma cruz na hora da execução segure o peso em um ângulo de 90° graus e força como na imagem acima, seus seios irão ficar incríveis depois desse treino.

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Peck deck é um aparelho onde você sentada vai puxar os halteres fixos, fazendo os mesmos movimentos que o crucifixo mais deve ser feito até seus braços fecharem, ele é o mais praticado pelas mulheres que sabe que treinar peito, não vai diminuir seus seios.  

Benefícios

Nas imagens acima mostra quais exercícios são ideias para você treinar o peito sem perder a sua feminidade, porém agora vamos falar de todos os benefícios inclusos nesse pacote como: A musculação ajuda na redução significativa da flacidez. Ajuda  a ter flexibilidade. Ela ajuda a emagrecer. Ajuda a  eliminar a celulite. Aumenta a massa magra. Deixa seus seios mais firmes e longe de flacidez. Aumenta o metabolismo e ainda deixe a mulher mais sexy. Previne o envelhecimento. Deixa suas curvas mais definidas.

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    peito de mulher;

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