Exercícios

Treino Triathlon Ajuda a Emagrecer – O Que é e Benefícios

corridaMuitas vezes nós nos olhamos no espelho e ficamos tristes pela imagem que estamos vendo. A autoestima é um fator que não deve ser perdido nunca em nossa vida e é por isso que existem diversas maneiras de você melhorar a sua aparência. Se você deseja eliminar as gordurinhas a mais que incomodam o seu corpo e também pretende emagrecer de forma saudável e divertida, então você vai amar esta matéria, pois ela falará sobre o Treino Triathlon que te ajuda a emagrecer devido à união de alguns esportes em um só treino. Veja a seguir em nosso blog o que é este treinamento e todos os seus benefícios:

O que é Treino Triathlon

O treino triathlon é uma união de três esportes: Ciclismo, natação e corrida. Apesar de parecer um treinamento muito complicado, até as pessoas que praticam poucas atividades podem se exercitar com este treinamento, o único cuidado que elas devem tomar é que elas devem ser constantemente acompanhadas por um profissional.

Um treinamento triathlon pode durar de 1 a 2 horas e os exercícios ficam se intercalando entre si. Os exerciclismocícios melhoram a nossa musculatura e ele se destaca dos outros exercícios pelo fato da sua diversidade nos esportes. O triahlon foi considerado um esporte olímpico desde 2000. Dependendo da intensidade da atividade você pode queimar de 800 a 900 calorias! É importante que você pratique os exercícios e descanse em um dia da semana para evitar que seu corpo fique sobrecarregado. Se você sempre mantiver as mesmas sequencias e intensidades do triahlon seu corpo se acostumará e não haverá uma queima de calorias tão grande, por isso é importante que você sempre aumente a intensidade do treinamento conforme o passar do tempo.

Benefícios

O treino triathlon é ótimo para nos ajudar a emagrecer porque ele queima muitas calorias em pouquíssimo tempo. Mas engana-se quem pensa que os benefícios acabam por aí! O esporte combate a flacidez e até as celulites, previne doenças cardíacas, aumenta o condicionamento físico, tonifica todos os músculos do corpo, produz a sensação de bem-estar, melhora a flexibilidade e ainda melhora o equilibro! Mantenha uma alimentação balanceada para usufruir ainda mais dos benefícios do exercício e também pratique o triahlon com regularidade.

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