Veganismo Para Emagrecer – Dicas de Alimentação e Benefícios
Muitos aderem a diversos tipos de dietas para emagrecer, já outros decidem não fazer mais uso de 
vários tipos de alimentos ou por decisão própria ou por indicação de nutricionistas. Hoje vamos falar sobre o veganismo, que está fazendo parte da vida dos que estão dispostos a ter uma vida mais saudável, alguns acabam confundindo com pessoas vegetarianas, porém há diferença entre um e outro, vamos entender mais no decorrer do post. Esse estilo de vida por parte de alguns ou a dieta começou a ser adotado por alguns famosos como Angelina Jolie, Vitoria Beckham, Madona, Rodrigo Santoro, Penélope Cruz e vários outros e seu ponto principal é não ser constituído por carne de alguns animais na alimentação e alguns aspectos da natureza. Sabemos que os vegetarianos não consomem nenhum tipo de carne branca ou vermelha, já os veganos não comem ovos e nem leite, ou seja, nenhuma proteína que tenha origem animal, por ser bem restrita não se encontra tão facilmente pessoas que aderem a esse tipo de hábitos alimentares, mas as vantagens que ela traz sobre o corpo e a saúde são incomparáveis conforme verá mais abaixo. Para quem deseja mudar e aderir a outros tipos de alimentação, veja mais a seguir.
Dicas de Alimentação
A base são os cereais e grãos de todos os tipos, já que praticamente exercem a mesma função, em seguida as frutas e os vegetais que podem ser diversificados a cada dia, opte por alimentos a base
de soja visto que são ricos em cálcio. No caso dos óleos e temperos é preciso dosar a quantidade que é ingerida e é preciso sempre pesquisar quantas calorias contem cada um, não necessariamente é preciso retirar de uma vez por todas os doces e açucares do seu dia-a-dia, até porque acredite ou não eles também ajudam a emagrecer desde que não sejam em quantidades exorbitantes, alguns deles contem vitaminas B12 e D e o principal de todos que é ingerir bastante água, de 8 a 10 copos por dia. Ao ver os exemplos citados acima monte um cardápio para cada dia da semana e divida entre o café até o jantar os que contem proteínas e vitaminas necessárias para cada aspecto da sua dieta. Porém é preciso algumas práticas saudáveis além da alimentação, exercícios físicos por pelo menos 1h todos os dias, tomar pelo menos 15 minutos de sol dentro do horário que é estipulado para fazer isso que é até as 10h e depois da 16h para fortalecer alguns membros do corpo, sempre consulte um especialista antes de iniciar qualquer forma de atividades e outros mais que já são os costumeiramente realizados.
Benefícios do Veganismo Para Emagrecer
Acima de tudo perder as indesejáveis calorias em pouco tempo desde que seja regular, terá mais energia já que algu
ns são ricos em ferro, já que os adeptos não consomem nada relacionado a animais, estão preservando a vida de criações tão maravilhosas, ter mais disposição durante o dia e para a realização das mais variadas atividades, independente de quais sejam, fará uma reeducação alimentar o que pode servir de incentivos para outros membros da família, terá noites mais tranqüilas por fazer a substituição das famosas besteiras, como bolacha, pães doces, salgadinhos, refrigerantes e outros por coisas que são mais protéicas e ajudam no organismo, auxilia contra algumas doenças e faz com que muitas delas nem sequer apareçam, para os que tem muitas dores de cabeça, terá a diminuição dela cada vez menos e benefícios que serão usufruídos a curto e longo prazo. Por que não aderir ao estilo veganismo a partir de hoje? E sinta todas as vantagens proporcionadas.
Já conhecia sobre o veganismo? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!
Seja o primeiro a comentar!