Gosta de pratos que tenham ovos? Saiba aqui como preparar um wrap de ovo com abacate. Seu preparo é bem simples. Acompanhe o nosso post até o final para saber como prepara-lo e ainda os seus benefícios.
Seguir um cardápio repetidamente de uma dieta pode acabar nos enjoando, por isso é importante sempre incluir pratos diferentes quando pudermos, pratos saudáveis. A maioria
Receita do Wrap de Ovo Com Abacate
A seguir, iremos ensinar como preparar o wrap de ovo com abacate, mostrando a vocês todos os seus ingredientes e o seu modo de preparo. Em seguida, vamos também falar alguns benefícios que o prato oferece.
Ingredientes:
- 1 abacate (picado)
- 1 colher de suco de limão
- 1 colher de azeite de oliva
- 1 pimenta-dedo-de-moça (picada e sem sementes)
- 6 ovos
- 1 tomate (picado e sem as sementes)
- 3 colheres de creme de ricota light
- 1 colher de açafrão da terra em pó
- Óleo de coco para untar
- 3 pães sírios integrais
- Sal marinho, salsinha, pimenta-do-reino, cebolinha e sal marinho a gosto
Modo de Preparo:
Coloque o abacate em um recipiente. Adicione os temperos e reserve. Em um pote fundo, misture os ovos, o tomate, o creme de ricota, a cúrcuma, a pimenta, a cebolinha e o sal. Use um garfo para misturar. Depois, despeje a massa em uma frigideira pré aquecida untada com óleo de coco. Mexa a massa sem parar, até cozinhar os ovos. Corte os pães e os recheie com os ovos mexidos. Recheie também com o abacate. Enrole e se sirva.
Benefícios do Wrap de Ovo Com Abacate
O ovo é rico em vitaminas, melhora a saúde cardiovascular, aumenta a massa muscular,
Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!
Autoria: Andreza Correa