05 Alimentos Para Turbinar Seu Treino – Quais São Eles?
O que consumimos afeta diretamente nosso desempenhos nos treinos, por isso separamos 05 alimentos que irão turbinar o resultado de suas atividades, oferecerão mais energia, disposição entre outros benefícios fora que são extremamente saudáveis.
Depois das atividades físicas você sempre corre para tomar um copo bem grande de isotônicos, isto para recuperar as energias perdidas na hora das atividades físicas e também para hidratar todo o seu organismo, como dito acima tudo o que consumimos está diretamente ligado ao desempenho nas atividades físicas por isto uma alimentação adequada é essencial para o bom funcionamento do seu organismo , e também para você alcançar os resultados desejados, já que não está fazendo exercícios a toa.
Para turbinar e também potencializar seus treinos nós encontramos 05 alimentos que darão um upgrade na sua energia e também no seu rendimento, os alimentos indicados abaixo são ricos naquilo que um atleta mais precisa carboidratos, proteínas e hidratos de carbono complexos. Com os benefícios que eles oferecem na primeira semana de consumo você irá notar os resultados, veja aqui quais são esses tais alimentos que prometem turbinar o treino dos consumidores. Confira!
Quais São Eles? 05 Alimentos Para Turbinar Seu Treino
Comparando o corpo com uma maquina é necessário combustível para que ela funcione em seu perfeito estado assim é também com nosso corpo ele precisa estar com o combustível certo para funcionar do jeito que desejamos. No carro existe sempre a melhor gasolina que faz o carro andar por mais tempo e também cuida de suas peças, no corpo é a mesma coisa tem alimentos que fazem o seu treino render mais e ainda cuida do seu organismo, bom nós do blog seu corpo perfeito separamos 05 deles que farão total diferença no seu dia a dia.
Uva Passa: As uvas passas devem ser ingeridas antes do treino porqu
e são ótimas geradores de energia, para quem deseja melhorar o seu desempenho bater seu próprio recorde consuma duas colheres desta fruta antes de ir para academia ou qualquer outra coisa do tipo.
Salmão e Castanhas: A gordura poli-insaturada nestes alimentos ajuda no aumento da massa magra deixando seus músculos fortes e definidos, eles são ricos em ômega 3 e 6, acelera o metabolismo e favorece na queima do tecido adiposo, eles impedem que você fica com aquela gordurinha na barriga.
Água de Coco: Está bebida é bem melhor do que qualquer isotônico quando o assunto é hidratação, ele não contém corante nem açúcares com isso a resposta do organismo é bem melhor, do que qualquer outra.
Cenoura: Para quem deseja aumentar o volume dos seus músculos e também deixa-los com melhor aparência este legume é essencial, ele previne cãibras e também controla com eficiência sua pressão arterial.
Cereais Integrais: Esses alimentos aumentam sua disposição e também resistência física, eles contribuem para o fortalecimento da musculatura, pães e arroz integrais são perfeitos para serem ingeridos 1 hora antes do s treinos.
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