06 Dicas Para Reduzir e Evitar as Rugas – Quais São Eles?
Você quer evitar que as rugas cheguem ao seu rosto, caso elas já esteja na sua pele veja aqui no blog seu corpo perfeito 06 dicas para reduzir sua aparência, essas dica tem baixo custo financeira e são extremamente fácies de aplicar no seu dia a dia, será necessário um pouquinho de disciplina mais depois vai valer a pena.
Você deseja ter um rosto mais jovial? Livre das imperfeiçoes que o tempo trás? Caso sua resposta seja sim, saiba que nós encontramos 06 formas de você atingir este seu objetivo, de acordo com o andar dos anos as rugas começam a surgir em nosso rosto, e nem adianta fazer cara feia porque todas as mulheres passarão por este problema, caso você ainda não esteja passando por isto.
As rugas começam a aparecer em nosso rosto quando chegamos a idade de 30 anos, isto porque a produção de estrogênio fica menor porém este hormônio é responsável pela firmeza da pele e sem ele seu rosto pode ficar flácido, mais para quem acha que só esses problemas acabam com a firmeza da sua pele os problemas exteriores como os radicais livres também promove o envelhecimento da sua pele. Se você está a fim de ficar com o seu rosto lindo e jovem siga estas dicas e em pouco você notará os resultados.
Quais São Eles? 06 Dicas Para Reduzir e Evitar as Rugas
Tenha Boa Alimentação: As comidas calóricas e oleosas atrapalham 
muito na aparência da sua pele, isto porque são cheios de más toxinas que causam muitos problemas de saúde, todos os dias tome pelo menos 2 litros de água e também acrescente proteínas e gorduras boas, encontramos no óleo de coco, azeite de oliva, avelã, abobora, amendoim, lentilhas, brócolis, aveia, feijão, leite de soja, quinoa.
Pratique atividades Físicas: Se movimentar combate a densidade que fica bem maior com o passar da idade, também produz resistência e força muscular, ou seja, é inegociável você precisa fazer atividades física para se manter livre das rugas e as imperfeições que a idade oferece.
Consuma Colágeno: o colágeno ajuda a manter sua pele macia, firme e suave mais com o passar do tempo nós perdemos uma pouco desta substancia por isso tomar injeções de colágeno pode ser uma grande opção, ele também é encontrado em cremes procure um dermatologista para este trata
mento.
Use Creme Anti-Ruga: Os cremes antirrugas irão deixar sua pele prevenida deste mal que irá assolar todas as mulheres mais cedo ou mais tarde, a vitamina A também pode te ajudar muito neste processo, tome muito cuidado na hora da compra mais não abra mão de ter um fiel amigo que levará você a emagrecer.
Durma Bem: Um ser humano normal precisa dormir pelo menos 8 horas por dia, quando não descansamos o suficiente é aumentado a quantidade de cortisol que é liberado em nosso organismo e com isso as rugas torna inevitável, por isso durma 8 horas todos os dias.
Consuma Antioxidantes: Os radicais livres envelhecem as células de forma precoce, para combater este mal consuma morangos, melancia, uva, limão, kiwi, tomate, cenoura, abobora e espinafre, esses alimentos neutralizam a ação dos raios.
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