Dieta MIND Para Evitar Alzheimer – Como Funciona e Cardápio
A nova dieta MIND tem ajudado pessoas a não contrair a doença Alzheimer isto porque favorece no melhor funcionamento do sistema neurológico entre muitos outros detalhes, que ajuda a evitar está terrível doença, saiba aqui no blog como ela funciona.
Estamos sempre postando dietas e formas de você emagrecer para enfim conquistar o seu corpo perfeito, porém agora é diferente do que adianta você ter curvas perfeitas e correr o risco de ter uma doença tão terrível quanto Alzheimer.
Mesmo com tantos estudos ainda não foi comprovado como a Alzheimer se projeta no cérebro humano, não se sabe ainda como e quais são os fatores e formas que leva uma pessoa a contrair este problema de saúde que boa parte dos brasileiros temem ter, mais para alegria das pessoas que temem um dia ter Alzheimer, saiba que pesquisadores norte-americanos conseguiram desenvolver uma dieta que ajuda a prevenir está doença, reforçando que está dieta não cura somente previne.
O estudo foi feito com 1.0000 pessoas, os integrantes que fizeram a dieta MIND tiveram 53% menos chance de desenvolver a Alzheimer, mesmo as pessoas que não conseguiram ir até o fim da dieta, diminuiu o risco de contrair sua doença em 35% dos casos, ou seja, não é necessário que siga a dieta até o fim, porém quanto mais você fazer menos chances terá de contrair a dieta. Confira!
Como Funciona do Dieta MIND Para Evitar Alzheimer
A dieta MIND é a combinação da mediterrânea e a DASH a sigla em inglês Mediterrânea-DASH para Atrasos Neurodegenerativos, a dieta MIND possui 15 componentes na qual 10 são os alim
entos saudáveis que devem ser ingeridos diariamente para o bom funcionamento das atividades cerebrais, e 5 alimentos que precisam ser evitados para não te prejudicar. Os alimentos saudáveis para o cérebro são os grãos, folhas verdes escuras, leguminosas, frutas, azeite, vinho, vegetais, cereais e peixe.
Já os 05 alimentos que precisam ser evitados para o bom funcionamento do seu cérebro são as carnes vermelhas, manteiga, margarina, queijo, bolos, festfood, frituras e doces, para bom resultados o indicado é que você consuma até 03 porções diariamente dos alimentos permitidos, pelo menos duas vezes na semana uma pessoa deve consumir frango, frutas vermelhas. Você precisa limitar o consumo dos alimentos que são prejudiciais para não ficar muito pesado pelo menos 1 vez na semana consuma-os. È desta forma que a dieta MIND é e feita com ela você pode evitar o Alzheimer está doença que assusta muitas pessoas no mundo inteiro.
Cardápio do Dieta MIND Para Evitar Alzheimer
3 porções de grãos integrais
Menos de 1 porção de queijo, festfood, frituras por semana
Menos 1 colher de sopa de manteiga por dia
1 prato de salada no capricho
1 vegetal
1 porção de feijão
Frango duas vezes semana
Um copo de vinho
Peixe duas vezes na semana.
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