Dieta de 800 Calorias Emagrece – Como Funciona e Benefícios

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Ao seguir corretamente a dieta de 800 calorias sentirá que emagrece de forma rápida sem causar danos a saúde. Veja aqui no blog como funciona para que reformule ser cardápio e sinta todos os benefícios.

Muitos procuram meios para que possam seguir ou praticar em casa para perder peso de forma considerável, sendo que o mais comum é entrar na dieta como alguns costumam dizer para que diminua a quantidade de gorduras que ingere todos os dias. Mas já se perguntou o que exatamente é isso? Basicamente envolve um plano alimentar para que os resultados sejam ter uma boa saúde e a boa forma. Antes de ser montada, seja por você mesmo ou qualquer profissional da área, é de suma importância avaliar quais são suas necessidades diárias e deve se levar em conta por exemplo, os objetivos e limites de cada pessoa para que não ultrapasse o limite que seu corpo agüenta, se é alérgica a algum tipo de organismo e outros fatores pertinentes. Sabendo desses aspectos essências, saiba aqui no blog como funciona dieta de 800 calorias que ao incluir no seu dia a dia, sentirá que emagrece em apenas alguns dias que é apenas um dos vários benefícios que são usufruídos.

Como Funciona a Dieta de 800 Calorias

Os alimentos inclusos devem conter proteínas e carboidratos para que o organismo seja regulado e fortalecido. Essa especificamente tem como meta a ingestão de baixas calorias, não se alimentando apenas de sucos, sopas ou caldos que é o mais comum, é possível comer várias vezes por dia desde que seja adequado. Os efeitos acabam se potencializando por fazer caminhadas matinais ou no fim da tarde, dependendo da disponibilidade de cada um.

Além disso, não se deve fazer com crianças e adolescentes porque precisam de muitas calorias e nutrição por estar em fase de crescimento e pode gerar distúrbios alimentares se não for feita refeições adequadas. Procure sempre ingerir bastante água para se manter hidratado e pelo fato de não ter calorias, quanto mais melhor. Sendo assim dois a três litros é a quantidade ideal para cada dia.

Cardápio da Dieta de 800 Calorias

Café da Manhã

• Um copo de iogurte
• Uma fatia de pão integral

Lanche

• Uma fatia de melão

Almoço

• Uma colher de brócolis no vapor
• Uma colher de arroz integral
• Um filé de salmão com molho de mostarda
• Um prato de salada a vontade

Lanche

• Uma geleia diet de manga

Jantar

• Uma concha de feijão
• Uma colher de arroz integral
• Uma omelete sem óleo
• Um prato de salada a vontade

Ceia

• Uma noz

Benefícios da Dieta de 800 Calorias

O principal é perder peso rapidamente, mas sem causar mudanças drásticas na rotina, sejam elas alimentar ou em relação a atividades físicas. De acordo com profissionais da área, se torna ideal para evitar problemas de saúde como colesterol, uma das mais graves de todos os tempos que é o câncer, hipertensão que pode levar a problemas cardíacos, diabetes que afeta diretamente alguns aspectos e outros mais.

Também, passa a ter mais disposição no trabalho secular, mais concentração nos estudos. Não tem mais uma vida sedentária, que por sua vez impedia que participasse de ocasiões especiais e aproveitasse melhor a vida. Por fim, o aumento considerável da auto-estima por estar se sentindo bem consigo mesmo e isso reflete em tudo que é feito na sua vida e percebido por quem está ao seu redor.

Acha importante conhecer sobra a dieta que irá seguir? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!