Wrap de Queijo com Rúcula – Como Consumir e Receita
O wrap de queijo com rúcula é uma excelente opção para incluir na sua dieta a partir de hoje. Veja como é simples de preparar a receita e as formas de consumir para que o faça hoje mesmo.
Conforme mencionamos constantemente os lanches são essenciais durante o dia para matar aquela fome que surge de repente e sacia até as próximas mais sólidas que serão feitas. Mas diferente do que muitos acham, mesmo
que não seja algo tão complexo é simples, os que estão em busca do corpo perfeito ou tendo cuidados necessários para que não tenha problemas de saúde, é preciso se atentar para que não contenham alto teor calórico ou propriedades prejudiciais a saúde. Por isso vamos ensinar um exemplo básico, mas que muitos nutricionistas tem aprovado para incluir no cardápio pelo fato de ser super saudável e pode ser levado para o seu local de trabalho ou para os locais da sua rotina diária. Estamos falando do wrap de queijo com rúcula que são dois ingredientes deliciosos e nutritivos, veja como é simples.
Como Consumir o Wrap de Queijo com Rúcula
Como dito no parágrafo anterior a prioridade acaba sendo os lanches que para quem está de dieta, faz parte das seis refeições que são pela manhã e a tarde, em junção com suco natural é ainda mais excelente. Mas nada impede de ingerir em outros horários como o café da manhã que é o primeiro do dia e tem de ser forte para repor a energia que foi gasta e auxiliar na ação detox do corpo.
A ceia é outro momento importante que se da pouco antes de dormir que ao estar bem alimentado não sentirá fome e não fará uso das chamadas besteiras que a grande maioria não está nas indicações dos especialistas para quem anseia emagrecer. Porém, embora não haja contra-indicação, não troque refeições mais sólidas por essa opção para não privar o organismo de componentes importantes.
Receita do Wrap de Queijo com Rúcula
Ingredientes
- Rúcula o quanto preferir
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Cinco wraps integral ou branco
- Duas colheres de creme de leite light
- Cebolinha verde, alho frito e salsa
- Sal e azeite
- 100g de queijo branco
- Meia cebola ralada
- Uma colher de maionese light
- Cinco azeitonas californianas
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes e recheie os pães. Deve ser conservado em até cinco dias na geladeira e se preferir, acrescente tomate e alface.
Qual a prioridade dos alimentos light no seu dia a dia? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!
Autora: Amélia
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