Shake de Banana Com Canela Ajuda Emagrecer – Receita e Benefícios

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Notou alguns quilos a mais? O aumente de peso é uma alteração normal do corpo humano. Normal, pois durante o nosso envelhecimento nosso metabolismo fica mais lento e isso facilita muito para o ganho de peso, já que precisamos dele rápido para ter maior queima de calorias. Além disso, existem também doenças que facilitem o aumento de peso, e também é claro nossa própria alimentação. É por isso que se quer emagrecer, deve antes de tudo identificar a causa, já que se for uma doença precisa trata-la antes. Se for pela má alimentação, o ideal é seguir dieta e treinos, pois desta maneira você emagrece de forma saudável. Se a sua dieta estiver bem enjoativa, inclua pratos novos que colaborem para o emagrecimento, assim você tem resultados mais rápidos e varia seu cardápio. Em nosso post, por exemplo, vamos ensinar um shake natural delicioso e que ajuda emagrecer. Além disso, vamos explicar como ocorre o aumento de peso.

O aumento de peso é comum na nossa vida, pois existem diversos fatores ligados a ele, como envelhecimento, genética ou doenças que retardem o metabolismo. Geralmente, ele ocorre devido ao consumo exagerado de calorias na alimentação. Durante o dia a dia, nosso corpo libera essas calorias durante algumas manutenções. Porém, se a ingestão alimentar for maior que esse gasto energético acaba sobrando calorias que se acumulam e causam então o aumento de peso. É por isso que os treinos são tão importantes, pois estimulam esse gasto energético. Já a dieta, está ali para regular o peso e fornecer benefícios.

Procurando por um shake que além de benéfico seja delicioso? Então conheça aqui o shake de banana com canela que ajuda emagrecer. Acompanhe o nosso post até o final para saber como fazer e os seus benefícios.

Receita do Shake de Banana Com Canela

A seguir, nós iremos ensinar a preparar o shake de banana com canela, mostrando a vocês os ingredientes que serão usados e as instruções de como deverá prepara-lo. Em seguida, vamos também mostrar como deverá consumi-lo.

Ingredientes:

• 1 banana
• 1 suco com dois limões
• 1 copo de kefir
• 1 colher de óleo de coco
• ½ de gengibre em pó
• 2 colheres de linhaça
• 1 pitada de canela

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, bata bem todos os ingredientes, até que a consistência fique homogênea. Consuma 3 vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições principais ou dos treinos, e durante o período que quiser.

Benefícios do Shake de Banana Com Canela

A banana ajuda no emagrecimento, melhora a digestão e sacia o apetite. O limão é ótimo para prisão de ventre, desintoxica o organismo, diminui inchaço, também ajuda no emagrecimento e é antioxidante. O óleo de coco também ajuda no emagrecimento e é antioxidante, fortalece o sistema imunológico e os músculos. O gengibre também ajuda na perca de peso, combate gases intestinais e melhora náuseas. A canela também ajuda no emagrecimento e trata problemas respiratórios. Já a linhaça também ajuda no emagrecimento e melhora a saúde cardiovascular.

Esperamos que tenham gostado da dica. Consuma e conte para a gente o que acharam e se tiveram os resultados desejados.