Alimentos Indicados Para Cada Horário do Dia – Alimentação e Dicas

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O consumo de uma alimentação balanceada deve ser feita por qualquer pessoa, mesmo não querendo emagrecer é importante ter um hábito saudável, para manter a saúde sempre em alta, para as mulheres que querem emagrecer, elas sabem a importância de se alimentar bem para que o corpo possa acelerar o metabolismo fazendo emagrecer de maneira mais eficaz, os alimentos são sempre bem vindos à dieta, desde que sejam controlados todos seus níveis de proteínas e, principalmente se alimentando em horário pré-definidos. Conheçam em nosso blog os alimentos que ajudam a emagrecer de forma mais rápida, ingerindo em cada horário para ficar com o corpo perfeito.

Há hoje em dia diversos tipos de dietas que você pode fazer equilibrando com sua rotina e, situação financeira, para poder garantir o resultado desejado sem muitas complicações, uma das coisas mais indicados pelos nutricionistas é que ingira alimentos a cada 3 horas, mas como fazer isso sem de maneira correta? Primeiramente importante saber o que comer e já separa para cada horário, certinho.

Para garantir a sua silhueta fina e músculos definidos, é importante sempre estar visitando um médico, que lhe indicará exercícios e, refeições que podem aprimorar o seu emagrecimento de forma saudável não prejudicando sua saúde.

Alimentação e Dicas

Se você já vem mantendo uma rotina de dieta com minerais e, vitaminas são importante saber como ingeri-los par evitar o efeito contrário da dieta. Confira abaixo os alimentos indicados para cada horário do seu dia:

Período manhã:

7h às 8h

• Leite desnatado;
• Cereais integrais;
• Frutas (mamão, goiaba e maça)
• Pão ou bolo integrais;
• Café com pouco adoçante;
• Iogurte.

10h às 11h

• Chás;
• Frutas (amora, morango, framboesa, melancia e acerola);
• Sucos de abacaxi, limão, pepinou até mesmo tomate;
• Salada de frutas com farinhas integrais
• Banana amassada com aveia em flocos

 Período tarde:

13h às 14h

• Macarrão de legumes;
• Vegetais cozidos;
• Salada
• Arroz integral;
• soja, lentilha e grão-de-bico;
• Carnes magras

16h às 17h

• Chocolate diet;
• Frozen iogurte;
• frutas a base de água( melancia, melão, pera, maçã e laranja)
• Água de coco

Período noite:

19h às 20h

• Legumes cozidos;
• Sopas ou caldos;
• Omelete de claras;
• Farinha de semente de girassol
• Lanche natural.

22h às 23h

• Gelatina light;
• Frutas secas;
• Frutas abacate, banana, mamão e abacaxi;
• Iogurte natural.

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