Alimentação

Alimentos Para Emagrecer e Diminuir a Barriga – Benefícios e Cardápio

emagrecer-a-barrigaA barriga é sempre a ultima a ser eliminada quando adotamos uma dieta e seguimos treinos diários, isso por que a gordura se concentra essencialmente na área abdominal, o que dificulta o processo de eliminação desta gordura. Ela é sempre a ultima a nos abandonar, sempre que optamos por uma dieta ela permanece até o final se o resultado não for grandioso e você não possuir disciplina na sua alimentação. Sim a gordura abdominal é a pior do corpo que também é conhecida como pochete, pança e até mesmo de pneuzinhos.

Porém, não basta apenas aconselhar aos seus hábitos qualquer dieta e optar por tantos minutos de caminhada ou pelada por dia, é necessário colocar no prato os alimentos certos, seguindo uma regra de consumo de calorias, mantendo o corpo bem alimentado, mas de forma estratégica, para que o emagrecimento ocorra e os quilos essencialmente do abdômen, sejam eliminados rapidamente.

vitaminas-para-dietaA alimentação é responsável por 70% do acumulo de gordura na região abdominal, por isso a dieta é super importante para perder gordura e fornecer um efeito melhor para o funcionamento do organismo. As pessoas que tem a circunferência do abdômen acima de 88cm correm o risco de terem diabetes, colesterol, problemas no coração e pressão alta. Esses problemas são combatidos com uma ótima alimentação, e para conquistar o corpo perfeito é necessário consumir alimentos certos, que tenham poder de emagrecimento e eliminação de gordura local.

Existem alimentos que podem oferecer um estimulo maior quando se trata de eliminar a gordura da região abdominal, de forma que deixe a barriga enxuta e sem medidas extravasadas. Mas, além de seguir o consumo de alimentos termogênicos e que proporcionem os melhores efeitos no combate das gorduras, deve-se segui juntamente uma dieta equilibrada.

Benefícios dos Alimentos Para Emagrecer e Diminuir a Barriga

  • Integrais: os integrais além de proporcionarem um metabolismo mais acelerado, ainda têm poder de proporcionar a inibição da insulina, hormônio responsável por ajudar no armazenamento de gordura do corpo.
  • Azeite de oliva extra virgem: esse alimento é rico em gordura monoinsaturada, que ajuda a afinar a cintura e deixar o corpo mais enxuto.  
  • emagrecer-com-dietaPimenta, gengibre e canela: não alimentos determinados como termogênicos, tendo poder de elevar a temperatura do corpo e fazer com que esse queime de forma intensa a gordura.
  • Vegetais de cor verde escura: eles são alimentos riscos em fibras, o que ajuda o corpo á reduzir a absorção de açucares e gorduras.
  • Aveia: também rica em fibras, oferece um estimulo para o intestino, fazendo com que seu transito fique regulado e ele funcione direito todos os dias.
  • Carnes magras (brancas) e ovo: são ricos em proteínas, por isso eliminam as gorduras durante a digestão e oferecem o abastecimento de massa magra.

Siga o cardápio abaixo e emagrece de forma perfeita e anda elimine as medidas do abdômen, fazendo com que sua barriga fique enxuta.

Cardápio da Dieta Para Emagrecer e Diminuir a Barriga

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