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Biscoito Integral Com Linhaça Emagrece – Receita e Benefícios

Não sabe como inovar nos lanches matinais? Experimente o biscoito integral com linhaça que emagrece, porque essa é uma sugestão rica em fibras para facilitar o funcionamento do seu organismo. Acompanhe aqui a receita e os seus principais benefícios.

Nem sempre a indústria de alimentos nos oferecem as mesmas propriedades obtidas por meio de uma opção caseira, por isso investir em ingredientes disponíveis em qualquer cozinha têm sido a aposta de muitos profissionais da área da gastronomia. Para o café da manhã o biscoito integral com linhaça é uma ótima pedida, porque ele emagrece devido à presença de uma grande quantidade de fibras. Um bom plano alimentar é elaborado com variedade e recursos versáteis, sendo assim esse biscoito pode ser o lanche ideal de uma dieta. As opções naturais costumam manter as propriedades de cada ingrediente intacta, por esse motivo elabore essa receita e tenha a disposição um saboroso biscoito caseiro para diversas ocasiões do dia a dia. Confira a receita e os seus benefícios.

Receita do Biscoito Integral Com Linhaça Emagrece

Aprenda a seguir cada passo da preparação desse biscoito e acrescente esse lanche no seu cardápio, porque ele é muito nutritivo. Aposte nessa receita integral que oferece muitos benefícios.

Ingredientes:

  • ½ xícara de farinha de trigo integral;
  • ½ xícara de amido de milho;
  • ½ xícara de aveia em flocos;
  • 100 gramas de manteiga;
  • 1 clara;
  • 3 colheres (sopa) de semente de linhaça;
  • 2 colheres (chá) de gergelim;
  • ½ xícara (chá) de sal.

Modo de preparo:

Coloque a farinha de trigo integral, o amido, a aveia, a margarina, a clara, o gergelim, a linhaça e o sal em uma tigela e misture muito bem, utilizando a ponta dos dedos, até que forme uma massa úmida que solte das mãos. Deixe o forno pré aquecido a 180 graus. Leve a massa para uma superfície enfarinhada e comece a abrir ela com um rolo, feito isto, corte em formatos de quadrados 4 por 4 cm. Leve para assar durante 15 minutos, mas antes faça furos na massa com o auxílio de um garfo.

Benefícios do Biscoito Integral Com Linhaça Emagrece

Esse biscoito integra um conjunto de ingredientes que favorecem o funcionamento do organismo. A semente de linhaça se for acrescentada na alimentação ajuda a reduzir o colesterol, ela por ser rica em ômega 3 reduz inflamações no corpo, promove saciedade e controla os níveis de açúcar no sangue. O gergelim é um recurso que previne o envelhecimento precoce da pele, é rico em zinco que atua na produção de colágeno e ajuda no controle da diabetes. A aveia complementa a ação dos ingredientes já citados, porque reduz a pressão alta e melhora a saúde do intestino. A receita desse lanche é rica em vitaminas e proporcionará muitas vantagens para quem consumir durante o cotidiano, por isso não deixe de experimentar.

As receitas integrais fazem parte do seu cardápio? Não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até breve…

Autoria: Dayane

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