Receitas

Bolo Salgado de Caneca Para Emagrecer – Receita e Benefícios

O bolo salgado de caneca é uma boa opção para quem não tem muito tempo a perder e ele serve para quem deseja emagrecer, pois contém ingredientes que contribuem para que esse objetivo seja alcançado. Confira a receita e benefícios.

Os bolos costumam ter muitas versões que atendem as necessidades de diferentes pessoas e nessa postagem apresentaremos uma versão de quem opta por um lanche salgado, através do bolo salgado de caneca que serve para emagrecer.  Ter uma reeducação alimentar exige que você saiba direcionar suas receitas comuns para uma forma bastante saudável e esse bolo vai te ajudar nessa missão. Para quem deseja mais praticidade no dia a dia, saiba que para preparar essa receita você levará apenas cerca de 5 minutos, o que nesse tempo você poderia estar somente pensando no que comer, não é mesmo? Experimente essa receita que vai proporcionar tudo o que você precisa para ter um cotidiano com muito mais sabor e ainda não vai atrapalhar suas tarefas diárias. Selecione os ingredientes que estão dispostos nesse preparo e se preferir acrescente mais alguns. Acompanhe a receita e benefícios.

Receita do Bolo Salgado de Caneca Para Emagrecer

Ingredientes:

  • 1 fatia de ricota;
  • 1 ovo;
  • 3 colheres (sopa) de abobrinha ralada;
  • 3 colheres (sopa) de leite desnatado;
  • 2 colheres (sopa) de tomate picado;
  • 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado;
  • 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva;
  • 1 colher (sobremesa) de farinha de trigo integral;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó;
  • Orégano a gosto;
  • Sal marinho a gosto.

Modo de preparo:

Para começar, você deve amassar a ricota utilizando um garfo, feito isto, acrescente essa ricota em uma caneca e coloque também o ovo, a abobrinha, o leite, o tomate, o queijo parmesão, o azeite de oliva, a farinha de trigo integral e misture tudo até ficar homogêneo. Depois, acrescente nessa massa o fermento em pó, o orégano, o sal marinho, misture e leve ao micro-ondas pelo período de 3 minutos. Para saber o ponto ideal de retirar do micro-ondas você deve enfiar um palito, quando ele sair limpo indica que está pronto.

Benefícios do Bolo Salgado de Caneca Para Emagrecer

Esse bolo salgado vai ser o diferencial do seu cardápio, porque ele engloba alimentos que contribuem para a saúde. A ricota é uma opção de queijo muito saudável, porque ela contém poucas gorduras diferente dos tradicionais e poucas calorias, além disso ela é rica em fibras ajudando nosso organismo a trabalhar do modo correto. A abobrinha vai fornecer todos os nutrientes que seu corpo precisa porque ela é rica em cálcio, contém magnésio e muitas vitaminas como a E, A e C e ainda devido a presença do iodo faz com que o metabolismo seja ativado. O leite desnatado e o azeite de oliva tem se tornado os “queridinhos” de quem já está acostumado a fazer dieta, porque são ingredientes saudáveis que auxiliam no emagrecimento. Experimente esse bolo que é muito fácil de fazer.

Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…

Autoria: Dayane

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