Se você é uma mãe coruja e ama brincar com os seus filhos nós vamos te oferecer mais motivos para continuar brincando com essa tarefa incrível, saiba que brincar com os filhos emagrece dependendo da atividade é possível queimar cerca de 500 calorias em uma hora. As brincadeiras mais tradicionais como amarelinha, esconde-esconde, pega-pega e rouba bandeira são as brincadeiras que mais ajudam no gasto calórico e ainda ajuda a fortalecer alguns músculos, em algumas situações algumas mães além de passar um tempo de divertindo com seu filho, consegue aumentar o ganho da massa magra o que é excelente para até bom demais para ser verdade, emagrecer e ainda se divertir ao lado do seu filho.
Para que tenha resultados é necessário que brinque pelo menos 30 minutos com seu filho diariamente, essa é uma forma e manter a família unida e junto disso todo mundo conseguir emagrecer ou manter o peso. Para as mamães que pararam de praticar exercícios essa é uma excelente forma de voltar a ativa.
Quais Brincadeiras?
Pega-pega: Essa é uma brincadeira imbatível na queima de calorias é muito simples também, basta você correr atrás do adversário e tentar pega-lo, caso encoste sua mão ou braço no amigo é a vez dele correr atrás, é extremamente divertida 30 minutos dessa brincadeira se queima 190 calorias. Fora que melhora o sistema cardiovascular, resistência e coordenação motora.
Bambolê: O bambolê é um arco que é girado no corpo de acordo com os movimentos, é possível queimar carca de 110 calorias em 30 minutos de brincadeira, Ela ajuda a promover equilíbrio, ganho de noção de ritmo e aumenta a concentração. O gasto calórico não é tão alto para é bacana brincar com sua filha as meninas amam.
Queimada: Divida o espaço onde for jogar em 2 campos iguais depois você deve atirar a bola no adversário do campo seguinte, se a bola acertar o seu corpo perdeu é necessário que saia da brincadeira, caso consiga segurar a bola sem deixar ela cair no chão o jogo continua, assim sucessivamente até que tenha um vencedor. É possível queimar mais de 200 calorias em apenas 30 minutos de jogo.
Rouba Bandeira: O objetivo desse jogo é pegar a bandeira do time adversário que fica no seu campo, você deve atravessar o seu campo sem ser pego, essa brincadeira desenvolve a criatividade e ajuda na queima de calorias, quem está jogando aprende e traçar planos e estratégias. É possível perder mais de 200 calorias em apenas 30 minutos de jogo.
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