Receitas

Brownie de Banana Pré-treino – Receita e Benefícios

Não está sabendo lidar com as sobremesas fora do seu cardápio? Aprenda a fazer então esse brownie de banana pré-treino que fará com que emagreça. Leia nosso post até o final para ver como fazer e os seus benefícios.

Só treinar nem sempre é o suficiente para obter os resultados desejados, porém treinar e se manter em uma alimentação saudável irá acelera-los bem mais e ainda fora os benefícios que ganhará. Atualmente, você encontra diversas dietas, uma para emagrecer, outra para o aumento de massa muscular e assim vai, assim como você também encontra algumas receitas benéficas e que te tragam esses e muitos outros benefícios, por conterem ingredientes saudáveis e não calóricos, como esse delicioso brownie de banana pré-treino, que preparará o seu organismo melhor para o treino. Aprenda como fazer a seguir.

Receita do Brownie de Banana Pré-treino

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 2 colheres de cacau em pó
  • 2 colheres de farinha de aveia
  • 2 colheres de óleo de coco

Modo de Preparo:

Antes, já vai aquecendo o forno em 180º, para agilizar o preparo. Enquanto isso, em um liquidificador, bata todos os ingredientes durante 10 minutos, até ficarem homogêneos. Feito isso, coloque a massa na assadeira untada com óleo de coco e leve ao forno durante 15 minutos. Consuma sempre 30 minutos antes dos treinos.

Benefícios do Brownie de Banana Pré-treino

O óleo de coco ajuda controlar o nível do colesterol no seu sangue, colabora para a queima de gordura, contém propriedades antioxidantes, fornece energia, fortalece o sistema imunológico, sacia o apetite, combate o diabetes e aumenta a massa muscular, além de outros benefícios. A aveia sacia o apetite, diminui colesterol e fornece benefícios ao coração e ao intestino. O cacau regula o intestino, previne trombose, controla inflamação e reduz pressão sanguínea. Já a banana também melhora a digestão, ajuda na perca de peso, aumenta massa muscular e fortalece os ossos.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza

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