Exercícios

Cama Elástica Para Definir e Emagrecer – Benefícios, Exercícios e Como Fazer

cama-elasticaA cama elástica, ou como também é chamada de mini trampolim, é muito usada para realizar exercícios, e seus benefícios são grandiosos para as pessoas que buscam definição corporal e um desenvolvimento melhor para os músculos. Além de ser extremamente prática, a cama elástica pode ser usada em vários lugares e as tarefas podem ser realizadas ao longo do dia com toda a tranqüilidade.

São realizados sobre a cama elástica exercícios aeróbicos que aumentam o condicionamento físico e proporcionam maior desenvolvimento para o corpo, atuando assim no fortalecimento dos músculos e contribuindo para eliminar as gorduras. Além de proporcionar ao corpo os melhores resultados, os exercícios realizados no “mini trampolim” ajudam a melhorar o funcionamento do sistema cardiorrespiratório. São exercícios práticos e que sempre tratam de melhorar o desempenho do seu corpo, e com um tempo, além de obter músculos definidos – devido à intensidade que é usada para realizar os exercícios – você ainda obtém emagrecimento.

Benefícios da Cama Elástica Para Definir e Emagrecer

Ele deixa o corpo durinho e bem definido, pois os exercícios que são feitos ajudam a tonificar a musculatura e assim trabalhar principalmente membros inferiores, tais como as coxas, panturrilhas, glúteos e outros músculos na região dos quadris.

A cama elástica não ocupa espaço algum, e ainda pode ser encontrada em versões portáteis. É possível usá-la em qualquer lugar da casa, sem causar incomodo ao espaço, e também para guardá-la é muito mais fácil.

cama-elastica-para-definirÉ muito comum que na hora de praticarmos exercícios físicos, soframos de lesões causadas pelo exercício realizado incorretamente. Com a cama elástica você fortalece a região de musculatura flexora do quadril, e assim não realiza movimentos que causem lesões no seu corpo. Força nesse local da musculatura é essencial para proteger os joelhos e tornozelos.

Por causa da força e do esforço que os exercícios da cama elástica mandam para o abdômen, para que este mantenha equilíbrio, a musculatura do core – conjunto de músculos do abdômen e dorsais que trabalham em conjunto com os músculos do quadril – acaba sendo bem trabalhada. E assim com um tempo, a barriga acaba ganhando um efeito mais durinho, e um aspecto mais magro.

Durante os exercícios a pessoa passa a ter mais coordenação motora, e acaba se descontraindo e se livrando de estresse, pois os exercícios são relaxantes, e existem aulas que são acompanhadas por músicas.

Melhora a circulação sanguínea, ajudando no combate à celulite, e ainda ajuda o sistema linfático, fazendo com que seja evitada a retenção líquida.

Fortalece os músculos das pernas e bumbum, ainda ajudando com o fortalecimento do tecido ósseo, assim prevenindo doenças como osteoporose. Podem ser praticados exercícios de todos os níveis de condicionamento físico, e o melhor de tudo é que queima muita caloria, e contribui para o emagrecimento.

Como Fazer Exercícios Com Cama Elástica

Assista abaixo ao vídeo para aprender como realizar os exercícios sobre a cama elástica e conquistar um corpo definido e magro.

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