Chá de Acelga Para Emagrecer – Receita, Como Consumir e Benefícios

Desfrute das propriedades do chá de acelga para emagrecer e aproveite esse vegetal de uma maneira diferente na alimentação do dia a dia. Aprenda a receita, como consumir e os seus benefícios.

Manter a boa alimentação é um dos principais requisitos para quem está desejando emagrecer. Os alimentos integram nosso cotidiano e por isso quando o consumimos da maneira errada, não é possível aproveitar os benefícios que eles podem nos proporcionar. Uma das bebidas mais presentes nas dietas são os chás. A grande maioria deles contam com o efeito antioxidante e também apresentam muitas vitaminas, além de contar com outros benefícios maravilhosos. O chá de acelga é uma novidade para emagrecer que muitos ainda não experimentaram. Adicione essa bebida no dia a dia e poderá notar em breve a diferença na silhueta. Para alcançar o resultado tenha esse novo aliado e faça bom uso no dia a dia. Acompanhe aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

Receita do Chá de Acelga Para Emagrecer

Para ficar em dia com a saúde e com o corpo, experimente essa bebida. Separe os ingredientes da lista a seguir e inclua no cardápio o quanto antes para sentir os poderosos efeitos naturais do vegetal.

Ingredientes:

• 50 gramas de folhas de acelga;
• 1 litro de água.

Modo de preparo:

Coloque a água e as folhas em uma panela levando ao fogo. Aguarde até a água alcançar o estado de fervura. Em seguida espere dez minutos para entrar em ebulição e desligue o fogo. Aguarde para que a bebida fique morna, coe e consuma.

Como Consumir o Chá de Acelga Para Emagrecer

Consuma o chá todos os dias para que os efeitos sejam realmente efetivos. Entretanto prefira beber logo pela manhã e se possível de jejum, assim fará com que o organismo absorva bem os nutrientes. No preparo é necessário a quantidade de 1 litro, mas é possível armazenar em uma garrafa para ao decorrer da semana ir experimentando. Caso prefira consumir a acelga de uma maneira que não seja através de chá, inclua em saladas pois irá proporcionar um sabor maravilhoso ao prato. Também existe a opção de cozinhar ou refogar a acelga. De qualquer maneira, o importante é que os ingredientes da receita sejam tão saudáveis quanto o vegetal. Invista em um cardápio rico em nutrientes e se possível, pratique exercícios físicos de forma regular para acelerar ainda mais os resultados.

Benefícios do Chá de Acelga Para Emagrecer

O chá de acelga é excelente para contribuir no processo de emagrecimento e proporciona muitos benefícios. A bebida é capaz de retardar o envelhecimento, possui muitas vitaminas, melhora a saúde dos ossos, fortalece o sistema imunológico, possui propriedades anti-inflamatórias, controla a pressão arterial, regula os níveis de açúcar no sangue, além disso conta com poderosos antioxidantes e até melhora a saúde dos dentes. Os cabelos também podem ser beneficiados com o consumo da bebida, porque ela apresenta a vitamina B7, conhecida como biotina. Existem três tipos de acelga, sendo a japonesa, crespa e cardo, porém a mais popular é a crespa e a que é utilizada nessa receita. Para quem ainda não provou, o sabor fica entre o amargo da beterraba e o salgado do espinafre.

Os vegetais são uma excelente sugestão para quem precisa enriquecer os pratos com diversos nutrientes, mas os brasileiros são os que menos consomem por não ter conhecimento de todos os seus benefícios. A acelga é mais utilizada na culinária japonesa e em diversos pratos dessa região está presente. A grande variedade de usos nas receitas permite aproveitar bem cada um dos benefícios. Antigamente a planta era comumente usada em forma medicinal, porém hoje ela se tornou uma grande aliada na vida daquelas pessoas que precisam se livrar dos quilinhos a mais na balança. A maioria das pessoas costumam desempenhar diversas tarefas no cotidiano deixando como última opção priorizar uma alimentação adequada. Entretanto, o chá é uma opção de rápido preparo e o consumo pode ser feito em diversos momentos do dia. Além disso levar para diferentes lugares é uma ótima escolha.

Quer saber o que esse poderoso chá de acelga contém para emagrecer? Prove hoje mesmo a bebida e comente aqui em nosso blog se aprovou.