Exercícios

Circuito de 30 Minutos Queima Calorias – Como Funciona e Benefícios

O circuito de 30 minutos queima calorias é uma atividade para todos que querem ter um corpo definido. Confira como funciona e os benefícios.

O circuito de 30 minutos serve exatamente para você que deseja perder peso sem precisar gastar muito tempo em academia, e necessita emagrecer de uma forma mais simples na comodidade de casa. Entrar em forma ainda é um desafio pra milhares de pessoas principalmente por não haver tempo de estar praticando ou porque realmente não gosta. Perde barriga não é uma tarefa tão fácil assim, mas desta forma em questão de pouco tempo já poderá ver os resultados obtidos.

Como Funciona o Circuito de 30 Minutos

O circuito de 30 minutos queima calorias, leva exatamente meia hora do seu dia para perde barriga de forma simplificada. É utilizado para realizar esse exercício o movimento da dança que sem ao menos perceber estamos perdendo barriga e definindo cintura, além de ser uma forma bem mais divertida onde toda a família pode participar na comodidade de sua casa, realizando através de um super vídeo game, DVD ou o youtube que existem diversas aulas para os iniciantes.

As dores musculares são normais no inicio, pois o corpo ainda não está acostumado com as atividades diárias, mas com duas semanas já vai estar mais acostumado. Não se faz necessário aumentar o tempo de treinamento, pois o indicado é os 30 minutos. Confira a seguir um vídeo de aula para os iniciantes.

Benefícios do Circuito de 30 Minutos

Os benefícios já começam por ser uma atividade que pode ser praticada em casa sem muito esforço e ainda perder as calorias, além desses mantém o metabolismo ativo e melhora o condicionamento físico, pois ele trabalha com a frequência cardíaca, alívio do estresse ajudando a ter uma noite de sono mais tranquila, ativa a circulação sanguínea, ajuda no combate da celulite tonifica e modela o corpo e previne diversas doenças. Como podemos ver são diversos benefícios gastando pouco tempo do seu dia e podendo ser realizado por todo mundo, não há restrição de idade. Por isso não perca mais tempo e comece a praticar com toda a família e tenha o corpo que sempre sonhou com o mais importante que é a saúde.

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Autoria: Thais Natasha

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    circuto de30 minuto;

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