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Como Fazer Barras de Cereais Em Casa – Emagrecer e Consumir

barras-saudaveisEmagrecer e manter o corpo perfeito e sarado é sempre o que as mulheres desejam, elas de fato se preocupam com as suas formas e querem sempre ter as curvas delineadas. Para isso elas procuram trazer a sua rotina de dieta alimentos aliados e, que ajudam elas a perderem peso de maneira saudável. As barras de cereais possuem grandes significados nas dietas femininas e elas têm trazido resultados ótimos de bem estar. As beldades que querem controlar as suas refeições podem fazer essas barras em casa mesmo, pois elas são bem fáceis e podem ser saudáveis ou até mais nutritivas do que as compradas.

Como Fazer Barras de Cereais Em Casa

As barras de cereais são preparadas com alimentos ricos em fibras, pois são elas que ajudam a mulher a manter a sua silhueta em forma e ter as medidas mais elegantes. O bom de fazer essas barras em casa é que podemos saber o que colocar e escolher sempre as melhores versões dos alimentos, além de optcorpo-esbelto-e-em-formaar por sabores especiais. As meninas devem sempre acrescentar fibras, e quanto mais quantidades delas, mas eficientes elas serão para o seu dia a dia.

Ingredientes

  • Meia xícara de mix de sementes de girassol, de gergelim e de abóbora,
  • 5 colheres de mel
  • Meia xícara de uvas passas
  • Meia xícara de ameixas secas
  • Meia xícara de amêndoas
  • 1 xícara e meia de grãos de aveias prensados
  • Meia xícara de semente de chia
  • Canela á gosto

Modo de Preparo

Para poder preparar basta colocar as ameixas em um triturador de alimentos e logo em seguida coloque o mel e deixe parecer uma pasta e, reserve. As amêndoas devem estar em pedaços e junto a elas em uma vasilha, devem ser colocados a chia, o mix, a aveia, a uvas passas e a canela, em seguida reserve também.

Em outro recipiente misture as suas massas que preparou, a de mix e as ameixas e deixe que fique bem mexido, depois de misturado tudo, basta colocar em uma forma com papel vegetal. Coloque a mistura na assadeira e deixe a mesma uniforme, se preciso use as costas de uma colher para manter uma mistura mais correta.

Coloque a assadeira no forno por 20 ou 25 minutos em uma temperatura de 160°C, e depois coloque para esfriar e em barras-de-cereaisseguida ponha no freezer. Quanto estiver pronta basta desenformar e cortar as barrinhas.

Emagrecer e Como Consumir Barras de Cereais

Para poder consumir as barrinhas de cereais é preciso fazer um cardápio de rotinas em suas refeições, as mulheres que desejam manter a forma devem se alimentar de 3 em 3 horas e as mesmas devem ainda comer alimentos saudáveis como frutas e legumes, assim elas podem manter uma saúde melhor.

Prefira sempre alimentos que sejam ricos em fibras e, dessa forma você poderá ter o emagrecimento rápido, e para os seus lanches, consuma as barras de cereais, que de certa forma ajuda a manter saciedade e traz muitos benefícios, além da perda de peso de maneira rápida. Consuma essas barrinhas com iogurtes, sucos funcionais, frutas, shakes e mais. 

Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais … 

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