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Como Queimar Calorias Limpando a Casa – Sugestões e Benefícios

limpando-a-casaAlgumas mulheres não encontram tempo suficiente para comparecerem a academia semanalmente e, acabam desistido no projeto corpo perfeito por causa da correria do dia a dia, ou talvez  a situação financeira não favorece, a contratação de um personal treines indispensável por quem faz exercícios, mas para lhe ajudar há alguns movimentos já muito utilizado por você que fará você queimar muitas calorias, fazendo você perder peso de forma saudável e, sem comprometer  a saúde ou o bolso. Confira em nosso blog Como Queimar Calorias Limpando a Casa.

Para manter uma rotina ativa é importante sempre ingerir alimentos saudáveis, que protegem os ossos e, lhe oferecem uma dose extra de vitalidade, algumas atitudes de rotina podem ser uma prática de emagrecimento, muito mais funcional do que 1 hora na esteira, por ser rápida e ainda fazer 2 coisas ao mesmo tempo que é limpar a casa e emagrecer tudo junto. Existem vários tipos de atividades que você poderá começar adotar, para queimar suas calorias de maneira eficaz.

É comum muitas mulheres irem à academia e ficarem até 60 minutos se exercitando o que consequentemente queima 100 calorias, enquanto você com atividades de rotina poderão queimar muito mais.

Como Queimar Calorias Limpando a Casa  Sugestões

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Você pode juntar de forma mais simplificada o ato de limpar a casa, com o projeto corpo perfeito, tornando uma atividade funcional que lhe trará resultados em poucas semanas.

Veja essas práticas comuns e, queime calorias sem exercícios:

  • Andar no supermercado: 100 calorias;
  • Passar aspirador: 350 calorias;
  • Cuidar do jardim: 200 calorias;
  • Lavar o carro: 130 calorias;
  • Subir escadas: 100 calorias;
  • Passear com o cachorro: 200 calorias;
  • Tirar o pó dos móveis: 150 calorias;
  • Ir andando para o trabalho: 300 calorias;
  • Arrumar o guarda roupa: 130 calorias;
  • Andar no shopping: 250 calorias;
  • Fazer massagens:  250 a 300 calorias;
  • Secar os cabelos: 110 calorias;
  • Brincar com os seus filhos: 150 calorias;
  • Dançar: 300 calorias;
  • Lavar roupas: 200 calorias;
  • Preparar jantar: 110 calorias.

Confira esse vídeo de como limpar a casa e se mexer:

https://www.youtube.com/watch?v=rh1F_GNKW_g

Benefícios

Toda atividade física traz diversos benefícios, quando é junto com a limpeza de casa pode lhe tirara do sedentarismo de forma mais prazerosa, garantindo que você perca peso. Entre os benefícios citamos:

  1. queime-caloriasFortalecimento da musculatura;
  2. Queima de calorias;
  3. Rejuvenesce a pele;
  4. Fortalece os ossos;
  5. Previne contra doenças cardiovasculares;
  6. Melhora a respiração;
  7. Controla pressão arterial;
  8. Evita o sedentarismo;
  9. Acelera o metabolismo.

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