Exercícios

Como Ter Pernas Lindas – Exercícios e Dicas de Cremes

pernas-lindasO sonho de toda mulher é exibir pernas lindas e fortes mais na maioria das vezes a minissaia está escondida no guarda roupa junto com sua autoestima, pele lisinha longe de celulites e estrias que estragam a estética de qualquer área no corpo, porém hoje nos temos um foco e vamos te dar dicas de exercícios e cremes para ter pernas perfeitas. Aprenda aqui truques para disfarçar os defeitos como varizes entre outros, chegou a hora de você mostrar o sol para elas e retira-las da prisão da calça jeans. Nós estendemos mais que ninguém importância de ter pernas lindas quando usamos vestidos, saias e shorts elas ficam a mostra e é inevitável não olhar, sabe aquela amiga que tem uma genética impressionante de ter coxas grossas sem gorduras é não são todas que nascem com esse “Dom” e para nós que temos que correr atrás do prejuízo fica esse post. Confira!

Exercícios Para Ter Pernas Lindas

Abaixo você vai ver os melhores exercícios para ter pernas invejáveis, saiba que celulites são gorduras acumuladas e sim da para se livrar delas e para isso terá de sair do seu conforto e eliminar de uma vez por todas a preguiça, seja esforçada porque nessa fase vai ser preciso dedicação e empenho.  agachamento-pernsa

O exercício acima todas as mulheres no mundo já ouviram falar se chama agachamento, ele vai fortalecer os músculos da região posterior e anterior da coxa e de brinde vai ganhar um bumbum durinho, você realiza-lo da forma correta com as pernas semiflexionadas e coluna reta agache e levante com o peso nos ombros faça varias series com bastantes repetições.cadeira-abdotira-emagrecer

Cadeira abdutora e adutora é o exercício de abrir e fechar as pernas à abdução é quando você empurra o peso trabalhando a parte interna das pernas, e adução é quando você empurra o peso trabalhando a parte externa do peso.panturrilhas-terini

Para trabalhar a panturrilha nada melhor do que esse exercício simples fique nas pontas dos pés levante e abaixe seu corpo, dessa forma você vai conquistar pernas perfeitas em poucos dias.

Dicas de Creme

Acima nós resolvemos o problema com os músculos mais aqui você vai aprender uma pele incrível e hidratada como as atrizes de televisão, quando sua pele fica ressecada ela tem aparência áspera e sem brilho o que é muito desagradável. Veja no vídeo abaixo como passar os cremes e automassagem.

De inicio compre um esfoliante e caso você se depila com lâmina sempre o use antes do procedimento. Aplique de 3 a 4 vezes o creme hidratante para conseguir recuperar o brilho os mais indicados para isso é o impala gel esfoliante para pernas e pés. Compre também o hidratante para pernas e pés da natura Ekos cacau. E para acabar de uma vez por todas com aquela aparência cansada faça sempre a massagem do vídeo acima juntos com os hidratantes para melhorar a circulação do sangue, isso vai fazer toda a diferença.

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