Dietas

Couscous de Grão de Painço Com Cenoura Saudável – Receita e Benefícios

Gosta de couscous? Então aprenda aqui uma de suas versões saudáveis, o couscous de grão de painço com cenoura. Continue lendo o nosso post até o seu final para saber como fazer e seus benefícios.

A nossa alimentação é um dos hábitos que mais devemos cuidar, já que podemos falar que somos o que consumimos. Se você é uma pessoa que não segue dieta e consome apenas alimentos industrializados ou calóricos, corre o risco de engordar, e se tiver fatores de risco, as chances aumentam ainda mais. Portanto, caso não queira engordar, tente sempre possuir alimentos saudáveis. Na internet e livros, você encontra várias receitas, como esse couscous de grão de painço com cenoura. Confira a seguir sua receita e ainda alguns dos benefícios que ele fornece.

Receita do Couscous de Grão de Painço Com Cenoura Saudável

A seguir, iremos ensinar como fazer o couscous de grão de painço, mostrando a vocês todos os seus ingredientes e o seu modo de preparo. Após ensinarmos, mostraremos também alguns de seus benefícios.

Ingredientes:

  • 1 xícara de painço (em grão)
  • 4 xícaras de água
  • 1 cenoura cortada
  • 1 xícara de alho-poró (cortado em rodelas)
  • 2 colheres de ervilha
  • 1 punhado orégano
  • 2 colheres de goji berry
  • Sal e noz-moscada a gosto

Modo de Preparo:

Primeiro, cozinhe o painço al dente e reserve. Coloque na água já fervida a cenoura, o alho-poró, a ervilha e o milho. Desligue o fogo e escorra a água. Misture todos os ingredientes em uma tigela. Sirva-se quente.

Benefícios do Couscous de Grão de Painço Com Cenoura Saudável

O goji berry fornece energia, ajuda na perca de peso, fortalece o sistema imunológico e traz benefícios para a pele. O orégano ajuda na perca de peso, beneficia os músculos, melhora a digestão e traz benefícios ao coração.  O alho-poró acelera o crescimento do cabelo, desintoxica a pele, ajuda na perca de peso e protege o organismo de doenças cardíacas. A ervilha fortalece os ossos e retarda o envelhecimento precoce. A cenoura melhora a visão e o sistema digestivo. Já o painço repara os tecidos do corpo, ajuda na perca de peso e desintoxica o organismo.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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