Receitas

Cupcake de Banana Com Pasta de Amendoim – Receita e Benefícios

Aumente sua lista de receitas saudáveis incluindo nela o cupcake de banana com pasta de amendoim. Acompanhe o nosso post até o final para saber como fazer e os benefícios que ele fornece.

A vida de quem segue dieta no início sempre é bem difícil. Normalmente, quem inicia uma dieta é com o objetivo de emagrecer, por isso, alimentos calóricos deverão ser cortados. O problema é que nem todos conseguem corta-los, e assim, acabam desistindo. Para evitar isso, varie seu cardápio. Pesquisando, é possível encontrar diversas receitas de alimentos calóricos em versão mais saudáveis. Esses sim poderá comer sem medo. Entre as sobremesas, conheça o cupcake de banana com pasta de amendoim, delicioso e benéfico. Quer saber como fazer? A seguir, veja sua receita.

Receita do Cupcake de Banana Com Pasta de Amendoim

A seguir, iremos ensinar como fazer o cupcake de banana com pasta de amendoim, mostrando a vocês todos os seus e o seu modo de preparo. Em seguida, mostraremos alguns dos benefícios que o cupcake fornece.

Ingredientes:

  • 4 bananas-nanicas
  • 2 ovos
  • 2 colheres de óleo de coco
  • 4 colheres de iogurte natural
  • 1 xícara de flocos de aveia
  • 1 xícara de farinha de arroz
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 2 colher de farinha de linhaça
  • 1 colher de canela em pó
  • 1 colher de fermento químico
  • Pasta de amendoim
  • Nibs de cacau

Modo de Preparo:

Primeiro, amasse as bananas com um garfo. Em seguida, adicione junto os ovos, o óleo de coco e o iogurte. Misture. Em outra tigela, junte os ingredientes secos, e depois, os misture com a massa da banana. Coloque a massa em forminhas e asse durante 20 minutos. Crie um furo no meio dos cupcakes e recheie com uma colher de pasta de amendoim. Finalize decorando com nibs de cacau. Sirva-se frio.

Benefícios do Cupcake de Banana Com Pasta de Amendoim

Os flocos de aveia fornecem energia, ajudam na perca de peso, aumentam a massa muscular, melhoram a saúde cardiovascular, protegem a pele de doenças e fortalecem o sistema imunológico. O iogurte natural ajuda na perca de peso, regula a flora intestinal, controla a pressão arterial e traz benefícios para o cabelo. A pasta de amendoim ajuda emagrecer, aumenta a massa muscular e é rica em vitaminas. Já o óleo de coco fortalece o sistema imunológico, ajuda na perca de peso, é antioxidante e fornece benefícios ao coração, além de outros benefícios.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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