Dicas Para Perder 1Kg Por Semana – Quais São e Benefícios

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Está você entre os que anseiam perder os incômodos quilos a mais para ter aquela barriga sarada e o corpo perfeito? Então não deixe de saber quais as dicas que devem ser seguidas para perder 1kg por semana e assim em questão de meses já terá atingido a sua meta que será um dos maiores benefícios.

Não mais é necessário gastar valores exorbitantes para emagrecer de maneira rápida a ponto de alcançar o peso ideal para desfrutar de ocasiões especiais e não ter mais receio do que outros iriam pensar e por isso já deixou de comparecer em eventos ou lugares que poderia ter aproveitado muito ao lado de familiares e amigos. Há dicas que podem ser seguidas que verá que podem ser feitas todos os dias perto de sua residência, na hora da alimentação e principalmente na hora do lazer que deve se ter controle para que não acabe interferindo no seu esforço de emagrecer. Por isso mencionaremos aqui no blog algumas delas que são recomendadas por profissionais da área a pessoas que precisam ou desejam emagrecer, mas sem fazer uso de tratamentos que na grande maioria usam substancias que são desconhecidos para muitos.

Quais São as Dicas Para Perder 1Kg Por Semana

• Comer na hora certa: Todos os dias marque os horários corretos para cada refeição e para os lanches, visto que se alimentando sempre no mesmo horário irá regular o metabolismo e facilitar o emagrecimento. Procure fazer pequenas refeições, mas que sejam freqüentes, para dividir a quantidade de calorias ingerida por dia. Diferente de muitos que realizem apenas três refeições, procure fazer de 5 a 6 para ajudar o metabolismo a aumentar cada vez mais.
• Faça caminhadas: Algumas atividades aeróbicas são super indicadas como por exemplo, a Power walking que são caminhadas rápidas que são super produtivas e faz com que perca 1kg apenas através dela, já que essa modalidade sendo feita em apenas uma hora é possível perder mais de 2 mil calorias. As caminhadas podem ser feitas em alguma praça, ruas tranqüilas ou onde achar melhor.
• Beba chá: Os chás termogênicos induzem a quebra de gordura para poder fornecer energia necessária. Aumentam o ritmo do organismo e isso te move a digerir os alimentos de forma rápida. Opte pelo chá branco, hibisco, verde e os relacionados a esses, por dia ingira pelo menos cinco xícaras.
• Escolha uma boa dieta: Uma dieta indicada é a do suco verde por serem diuréticos e isso faz com que elimine todas as toxinas prejudiciais corpo. Pode substituir o lanche da manha e da tarde por ser rico em nutrientes, tira o inchaço do estomago e sacia a fome. Também poderá ser feito a detox que ajuda contra a prisão de ventre e faz com que não apareça algumas doenças.
• Corte por completo as bebidas alcoólicas: Eliminar o álcool para muitas pessoas é algo muito difícil, mas é necessário já que contem alto nível de açúcar chegando a 900 calorias e os que fazem uso destes acabam complementando com petiscos. Não é preciso cortar poe completo, mas evitar ao máximo.

Benefícios das Dicas Para Perder 1Kg Por Semana

Os resultados são vistos desde o principio, não apenas para queimar por completo as calorias a mais, mas inicia uma vida de bons hábitos que gera mais disposição para realizar atividades ligadas a um estilo de vida saudável, o que por sua vez não permite que se torne sedentário. Ocorre o aumento da auto-estima já que passa a sentir todos os resultados que também influencia na saúde que é o aspecto principal a se levar em conta antes de iniciar qualquer tipo de mudança.

Qual a importância de se ter bons hábitos? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!