Dieta do Ciclo Menstrual – Como Funciona e Benefícios
As mulheres de todas as idades estão se empenhando bastante em fazer dietas, pois o que elas querem é ter o corpo em forma e ter as suas curvas delineadas. Mas as mulheres possuem um período que pode descontrolar toda a dieta, e ele é o famoso “ciclo menstrual” que faz as meninas estarem sempre estressadas e ansiosas, e por conta disso elas acabam comendo muitas guloseimas que as engordam e elas acabam colocando por água a baixo todo o processo de dieta para emagrecer.
As mulheres não estão livres de ter ataques de crises e ansiedade durante o ciclo menstrual , por conta disso elas acabam arrumando a pior forma de descontar o seu estresse e os seus sentimentos, elas apostam nas comidas, muitas delas escolhem os perigosos que são os chocolates, os doces e os gordurosos e, com isso elas acabam engordando e tendo a barriga inchada.
Por conta desses momentos mensais que as mulheres enfrentam, as meninas podem ter resultados que as deixam insatisfeitas e as fazem engordar, sendo assim elas querem ter formas de deixar o corpo bem com dietas especiais.
Como Funciona a Dieta no Ciclo Menstrual
Essa é uma dieta baseada nos alimentos que ajudam elas a eliminarem a ansied
ade e o estresse, de maneira que elas possam se sentir bem e com mais disposição no dia a dia. Durante esse período de TPM, as meninas podem apostar em alimentos leves e que as suavizam, mantendo as mesmas de maneira mais calminha e saudável. Dependendo do que as meninas comem em suas refeições elas podem aumentar os seus hormônios e deixando portanto, elas bem irritadas, e isso é tudo o que elas não querem, então elas devem seguir á risca uma boa alimentação.
Os líquidos são um dos melhores aliados, na verdade as meninas devem apostar nos mais variados sucos, eles devem ser funcionais e também naturais, com frutas frescas e legumes crus, assim o corpo traz resultados significativos e de qualidade.
A água é também ótima aliada, assim como os chás de várias ervas, eles são diuréticos e verdadeiros calmantes.
Comer beterrabas, cogumelos, melancia e outras frutas diuréticas, sementes como chia, linhaça, e outras ajudam a controlar a ansiedade e ajudam as beldades controlarem os seus hormônios. As frutas cítricas ajudam a meninas a se sentirem bem, especialistas dizem que no período de menstruação, as meninas podem apostar em alimentos que estimulam o apetite sexual, pois eles ajudam elas a controlarem alguns estímulos, principalmente o da ansiedade, dessa forma elas emagrecem e mantém a forma.
Benefícios da Dieta no Ciclo Menstrual
Com esses alimentos e um cardápio adequado para o período de menstruação, as meninas podem ter resultados de qualidade e de hormônios controlados, e com isso elas se sentem bem. Esses tipos de alimentos controlam a compulsão das mesmas de comer doces, pois são exatamente eles que ajudam elas a engordarem e aumentar o seu estresse. Com o controle diário nas refeições, as mulheres podem passar por esse período todo mês de forma saudável e cheia de vida.
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- noz da india atrasa a menstruação;
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