Dietas

Dieta Científica Contra o Inchaço – Como Funciona e Cardápio

A dieta científica tem se mostrado eficaz no que diz respeito a acabar com o inchaço por completo, alcançando assim o corpo perfeito. Descubra todas as características em nosso blog para que comece a seguir o quanto antes!

O excesso de gordurinhas na barriga é um dos piores incômodos, tanto para mulheres que são bem mais vaidosas quanto a aparência, como também para os homens que não desejam ter a chamada barriga de chop. Porém, as vbarrigaezes todos tem o hábito de praticar atividades físicas de forma regular e ter uma alimentação regrada, livre de opções que sejam calóricas e até bebidas que acabam se tornando inimigas, como já mencionamos em nosso blog, mas ainda assim não chegam ao abdômen tanquinho. De acordo com nutricionistas renomados, pode ocorrer alguns aspectos no seu cardápio que podem estar afetando para a busca deste objetivo que precisam ser levados em conta antes de uma mudança completa. Para auxiliar quanto a isso e eliminar por inteiro o inchaço, vamos ensinar sobre a famosa dieta científica que faz parte da vida de famosos internacionais e nacionais, saiba mais detalhes a seguir.

Como Funciona a Dieta Científica

Foi criada por cientistas da Universidade de Monash, em Melbourne que é bastante conhecida nesta cidade. Se tornou conhecida como FODMAP, que envolve um plano alimentar baseado no corte de alimentos que possuam em seu valor nutricional fibras e carboidratos, que são os causadores do inchaço e desconfortos gástricos. Nos itens anunciados estão legumes, frutas, mel, produtos lácteos, adoçantes artificiais e outros interligados.

Jamais esqueça de consultar antecipadamente especialistas desta área para que analisem suas necessidades e se este método irá saná-las. Por mais que as frutas sejam vantajosas, é preciso evitar algumas delas, maçãs, peras, ameixas, melancia, cerejas, pêssegos e diversos outros. Inclua e consuma a vontade nozes, peixe, frango, azeite de oliva e os chamados aceleradores do metabolismo. Lembrando que nunca se deve pular refeições para não causar efeitos negativos no organismo.

Cardápio da Dieta Científica

Café da Manhã

  • Dois biscoitos de centeio
  • Um copo de leite puro
  • Cereais a base de trigo

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  • Um iogurte

Almoço

  • Salada de berinjela
  • Alface a vontade
  • Duas colheres de arroz branco
  • Uma concha de feijão

Lanche da Tarde

  • Sementes de abobora

Jantar

  • Tofu
  • Um copo de suco de morango e hortelã
  • Uma banana

Por que as dietas não são viáveis para todos? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!

Autora: Amélia

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