Deseja conquistar uma pele lisinha para o próximo verão? Siga a dieta contra celulite e emagreça porque ela elimina 3 kg em apenas 15 dias e ainda ganhe esse resultado. Acompanhe como funciona e o cardápio completo.
A celulite é facilmente identificada com a presença de furinhos na pele, que é bem parecido com o aspecto de uma casca de laranja e o problema afeta principalmente as pernas e as nádegas onde indica
Como Funciona a Dieta Contra Celulite Elimina 3 Kg em 15 Dias
O cardápio da dieta contra celulite é uma recomendação da nutricionista funcional Lucyanna Kalluf e se resume a 1200 calorias. O consumo de 2 litros de água no decorrer do dia, de preferência entre as refeições, é uma medida essencial para o ganho dos resultados porque ela desincha e elimina as toxinas. O plano alimentar ainda engloba alimentos ricos em potássio, silício combinado com magnésio, cálcio e vitamina B6 o que regulariza o metabolismo fazendo com que o quadro de celulite não piore. Os sucos detox e infusões de ervas são bebidas que merecem destaque nessa dieta, porque estimulam a circulação, combate a retenção de líquidos e reduz a inflamação das células. Ficam proibidos refrigerantes, doces e alimentos industrializados como embutidos e congelados.
Cardápio Completo da Dieta Contra Celulite Elimina 3 Kg em 15 Dias
Acompanhe a seguir o cardápio com cada uma das opções:
Café da manhã
Sugestão 1: 1 copo (200 ml) de suco detox, 1 porção de fruta (1 fatia fina de melão ou melancia), 1 ovo mexido com 2 colheres (chá) de manteiga ghee ou manteiga clarificada e ½ xícara (chá) de café.
Sugestão 2: 1 copo (200 ml) de água com suco de limão em jejum, 1 porção de fruta (1 fatia fina de melão ou mamão) com mix de fibras, 2 unidades pequenas de mussarela de búfala com 2 colheres (chá) de azeite extravirgem e 1 xícara de chá verde ou branco.
Sugestão 3: 1 copo (200 ml) de suco detox, 1 fatia de pão sem glúten com 1 colher (chá) de manteiga ghee ou azeite extravirgem e 1 fatia fina de peito de peru e ½ xícara (chá) de café.
Sugestão 4: 1 copo (200 ml) de água com suco de limão, 1 porção de fruta (1 fatia fina de melão ou mamão) e mix de fibras, 1 ovo mexido com 2 colheres (chá) de azeite extravirgem e 1 xícara de chá verde ou branco.
Lanche
Sugestão 1: 3 castanhas do Pará.
Sugestão 2: 3 nozes (3 metades).
Sugestão 3: 6 amêndoas.
Sugestão 4: 1 barrinha de sementes de até 70 calorias.
Almoço
Sugestão 1: salada feita com 1 prato (mesa) de folhas verdes variadas (alface, rúcula, agrião, acelga ou escarola), 1 concha média de lentilha ou feijão, 1 filé grande (120 gramas) de frango grelhado frito com 2 colheres (chá) de óleo de coco.
Sugestão 2: salada feita com 1 prato (mesa) de folhas verdes variadas, 3 colheres (sopa) de quinua em grão cozida e 4 colheres (sopa) de carne moída refogada.
Sugestão 3: salada feita com 1 prato (mesa) de salada de folhas verdes variadas, 1 prato (sobremesa) de legumes cozidos (abobrinha, berinjela, brócolis e couve flor) e 1 pedaço grande (120 gramas) de peixe assado ou ensopado.
Sugestão 4: salada feita com 1 prato (mesa) de salada de folhas verdes variadas, 2 colheres (sopa) de arroz integral, 2 colheres (sopa) de frango picadinho ou carne vermelha magra com molho de tomate ou com creme de soja.
Lanche da tarde
Sugestão 1: 1 fruta com 1 colher (sopa) de mix fibras.
Sugestão 2: 1 copo (200 ml) de suco detox.
Sugestão 3: 1 potinho (150 ml) de salada de frutas.
Sugestão 4: 1 barra de cereais sem glúten.
Jantar
Sugestão 1: salada feita com 1 prato (mesa) de folhas variadas com palmito, tomate e aspargo, 1 filé médio (100 gramas) de peixe grelhado e 1 colher (sopa) de cogumelos refogado com 1 colher (chá) de manteiga.
Sugestão 2: 1 prato (sobremesa) de verdura (couve, escarola ou acelga) refogada, 1 pires (chá) de broto de feijão temperado com salsa e cebolinha, omelete feita com 1 gema e 2 claras.
Sugestão 3: 1 prato (fundo) de sopa verde detox com 3 colheres (sopa) de quinua em grão cozida e 2 fatias de tofu grelhado.
Sugestão 4: salada feita com 1 prato (mesa) de folhas variadas com palmito, tomate e aspargo, 1 hambúrguer de quinua ou de soja grelhado e 1 pires de acelga refogada.
Ceia
Sugestão 1: 1 damasco seco.
Sugestão 2: 1 ameixa seca.
Sugestão 3: ½ maçã pequena assada e polvilhada com canela.
Sugestão 4: 1 colher (sobremesa) de cranberry seco.
A dieta te ajudará a se sentir mais confiante durante o próximo verão e facilita o processo de redução da celulite porque estimula o corpo a trabalhar da maneira correta. Ela conta com opções repletas de nutrientes que hidratam as células internamente para que apareçam os resultados de forma externa. A celulite afeta grande parte das mulheres, sendo assim a dieta contra celulite atende as suas necessidades, além de ajudar no processo de emagrecimento, e elimina 3 kg em 15 dias com facilidade. Adote novos hábitos começando pela alimentação e perceba as mudanças que ocorrerá na sua saúde. Fique também com a pele cada vez mais bonita.
Está com bastante furinhos devido a celulite? Aproveite o cardápio dessa dieta contra celulite e comente aqui em nosso blog se conseguiu eliminar 3 kg em 15 dias.
