Dietas

Dieta da Sopa de Repolho – Como Fazer, Consumir e Cardápio

dieta-da-sopa-de-repolhoNesse frio que o inverno oferece muitas são as pessoas que desejam consumir alimentos quentinhos, não é verdade? Pois bem, podemos usar diferentes aliados para a nossa dieta e não abrir mão do corpo perfeito. A dieta da sopa de repolho é uma das escolhidas para estabelecer bem estar e ajudar as pessoas a se esquentarem nessa época e, ainda manter as curvas em dia. Esse alimento é rico em várias propriedades e pode ser consumido nas refeições de diferentes maneiras. Veja dicas abaixo em nosso blog de como fazer belas refeições e saiba consumir além de aprender mais sobre as suas propriedades.

Como Fazer a Dieta da Sopa de Repolho

Para poder fazer essa dieta é bem simples, basta consumir apenas uma vez essa sopa diariamente, além disso, é importante também ter uma reeducação alimentar que seja baseada com legumes e verduras coloridos e que sejam nutritivos. Esses e outros alimentos como as frutas e os grãos são bem recomendados. A sopa é simples veja abaixo como preparar e a acrescente no dia a dia:

Ingredientes

  • 1 cebola grande picada
  • 1 tomate grande picado
  • 1 punhado de salsão, manjericão, orégano e outros temperos que você gostar
  • 1 pimenta pequena
  • 2 cenouras picadasrepolho-na-dieta
  • 2 alhos picados
  • 1 pimentão picado
  • Outros legumes de sua preferência picados
  • Repolho fatiado

Modo de Preparo

Coloque em uma panela os temperos com uma colher de azeite e refogue-os, logo em seguida acrescente os legumes picados para que eles possam cozinhar e adicione água até que cubra tudo. Depois que os alimentos estiverem quase moles, coloque o repolho fatiado e espere que o mesmo comece a refogar, experimente e veja o sabor e logo em seguida desligue quando tudo estiver ao seu agrado.

Como Consumir e Benefícios

Para poder consumir na dieta esses alimentos as pessoas apenas devem acrescentar em uma refeição diária, sendo por exemplo no jantar, que requer sempre uma alimentação balanceada, apenas mude os legumes diariamente para realçar mais o gosto da sua refeição. No almoço aposte no arroz e feijão, mas consuma também o repolho em forma de salada ou até mesmo refogado e, use como um grande aliado o azeite ou óleo de coco, os mesmos apresentam excelentes propriedades e podem trazer resultados satisfatórios.

Essa sopa só apresenta benefícios, quem a usa como um grande aliado da dieta pode ter os melhores efeitos de emagrecimento, pois ela é rica em propriedades e vitaminas e pobre em calorias o que de certa forma é ótimo. Melhor ainda é que ela além de ser eficiente para o corpo se torna ainda mais saudável para a vida. Essa dieta pode ser feita em sete dias, e os resultados são surpreendentes, pois as pessoas conseguem emagrecer de maneira correta e de forma rápida e, para quem ainda auxilia essa dieta com atividades físicas pode ter os melhores resultados.

Cardápio

Café da Manhã

  • 1 fatia de melanciaperder-os-quilos
  • 2 torradas integrais com requeijão light
  • Chá de hibisco

Lanche da Manhã

  • Iogurte com frutas
  • 2 castanhas de caju ou avelãs

Almoço

  • 2 colheres pequenas de arroz
  • 1 colher de feijão ou 2 colheres de lentilha
  • Abobrinha refogada
  • Salada de repolho com azeite

Lanche da Tarde

  • Gelatina com frutas

Jantar

  • Sopa de repolho

Ceia

  • Chá verde ou suco verde

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