Dieta das 5 Mordidas Para Perder 7Kg – Como Funciona, Cardápio e Benefícios

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A dieta das 5 mordidas embora tenha um nome diferente tem ajudado muitas pessoas a perder cerca de 7kg sem prejudicar a saúde que é o primeiro aspecto a se levar em conta. Veja como é simples de seguir o cardápio para usufruir mais benefícios.

Sabemos que para emagrecer é preciso bastante esforço e dedicação para que consiga realizar todos os passos necessários, sejam eles no quesito alimentação que tem de ser a primeira etapa de acordo com especialistas antes de partir para as próximas que na grande maioria consiste em exercícios físicos praticados em casa ou na academia como é mais comum. Um dos maiores aliados é a dieta que faz com que substitua todos os alimentos altamente calóricos ou menos nutritivos possíveis pelos mais saudáveis e assim comece a agir primariamente no organismo para então refletir sobre a aparência externa. A que mencionaremos é a das 5 mordidas que embora tenha um nome fora do comum, tem feito todos os que a aderem perder cerca de 7kg que é uma quantidade até que razoavelmente alta em relação a outras mais conhecidas. Se você está entre os que anseiam ter o corpo esbelto similar ao de muitas pessoas da mídia, saiba como funciona para que comece a seguir corretamente desde já.

Como Funciona a Dieta das 5 Mordidas Para Perder 7Kg

O fato de ter esse nome já demonstra por si só que até mesmo como se faz e que a quantidade de mordidas influi diretamente no emagrecimento. Seu criador o médico Alwin Lewis de inicio indicou para os que haviam feito cirurgia de redução do estômago e assim não exagerassem mesmo tendo o fato de ter reduzido drasticamente seu peso, porém ao ver que era eficaz para diversas pessoas, então se tornou conhecida e muito usada. Mas para que realmente surta efeito é preciso algumas regras básicas assim como se da na  grande maioria, como ser possível comer qualquer tipo de alimento no jantar e almoço, desde que em apenas cinco mordidas e ao degustar lentamente irá estimular a sensação de saciedade para que não exceda a quantidade para cada uma. Deve se consumir bastante proteínas que está contido em muitos pratos específicos, no caso de bebidas, faça uso de apenas chás e muita água. Por fim se atente para que tenha apenas 800 calorias por dia nas suas refeições que é de grande ajuda para eliminar as gordurinhas.

Cardápio da Dieta das 5 Mordidas Para Perder 7Kg

Café da Manhã

• Uma xícara de chá verde
• Uma fatia de pão integral

Lanche

• Uma fruta

Almoço

• Duas colheres de arroz branco
• Uma concha de feijão
• Um filé de frango
• Salada a vontade

Lanche

• Uma fruta

Jantar

• Uma colher de arroz
• Uma concha de feijão
• Salada de beterraba
• Um filé de peixe

Benefícios da Dieta das 5 Mordidas Para Perder 7Kg

Essa dieta é realmente benéfica para queimar todos os kg a mais que foram se acumulando ao longo dos anos, pois a regra principal faz com que trabalhe várias regiões do corpo que estão interligadas a este processo. Conforme pôde ver há muitos alimentos nutritivos e isso ajuda a evitar o aparecimento de vários tipos de doenças, estejam relacionadas ao ganho de peso, como hipertensão, diabetes, colesterol ou as que não estão.

Sentir-se bem com o próprio corpo, possibilita o aumento da auto-estima que com certeza havia sido afetada, por ter receio do que outros pensavam e por não sentir vontade de fazer parte de muitas ocasiões especiais. Bem como ter a disposição para ter bons hábitos daqui pra frente pra acelerar cada vez mais a diminuição do peso e muitos outros que verá conforme colocar em prática nos dias que se segue.

Por que a dieta é de grande ajuda? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!