Dieta de Alta Proteína Emagrece – Funciona? Benefícios e Cardápio

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Uma grande solução para as pessoas que desejam emagrecer de maneira totalmente saudável e passar a se alimentar na quantidade correta, são as dietas existentes em nossos dias que são para todas as finalidades que possa imaginar, acredite ou não, até mesmo para os que precisam ganhar peso para não vir a ter problemas de saúde. Porém, é preciso ser algo regular e constante, pois fazer apenas por um período e após isso voltar a abusar de alimentos totalmente calóricos de nada adianta e também ter o acompanhamento de especialistas da área para que te auxilie a usar as ferramentas adequadas e assim usufruir dos resultados que tanto anseiam. Citemos uma que emagrece de modo rápido desde que seja seguido de maneira correta que é a dieta de alta proteína que foi criada pelo expert George da Universidade de Harvard, saiba como funciona para desfrutar das vantagens internas e externas.

Funciona?

Sim, realmente funciona já que por consumir proteínas, diminui o de carboidratos. Visto que levam um tempo maior para serem absorvidos e digeridos pelo organismo, gera sensação de saciedade e passa a se alimentar na quantidade exata e sem ficar beliscando, por comer algumas coisas nas horas indevidas. O ponto chave é saber escolher proteínas magras e gorduras totalmente saudáveis que existem sim, lembrando que não é indicada para qualquer pessoa, como por exemplo, quem sofre de problema renal. Assim como outras também é dividida em três fases, a primeira dura 14 dias tendo um cardápio de 1.000 calorias, a segunda são 5 semanas tendo restrições alimentares e a última todos os alimentos podem, desde que seja moderado.

Benefícios

São inúmeros, sendo o principal de todos, eliminar por completo as calorias, visto que o organismo usa a gordura para produzir energia, automaticamente resulta na perca de peso, favorece a reconstrução dos músculos, acelera o metabolismo, afasta a fome por um período ainda maior, produz uma pele mais firme e renovada, evita o aparecimento de doenças e muitas delas até mesmo crônicas. Bem como melhora o sistema imunológico, para as mulheres evita alterações hormonais, ganho da massa muscular que faz com que tenha um corpo escultural dando formas a algumas partes, contribui para a regeneração das fibras, gera mais auto-estima por sentir os resultados desde o principio, disposição para realizar as atividades diárias e as relacionadas aos bons hábitos e outras mais que poderão ser notadas a curto e longo prazo.  

Cardápio da Dieta de Alta Proteína Emagrece

Café da Manhã:

• Duas fatias de queijo Minas
• Duas fatias de presunto magro
• Um pote de iogurte desnatado

Lanche:

• Uma xícara de café com leite desnatado com adoçante

Almoço:

• Salada verde
• Um filé mignon grelhado

Lanche:

• Uma taça de gelatina cremosa de morango

Jantar:

• Omelete com duas claras e uma gema
• Duas xícaras de brócolis cozidos no vapor

Já fez essa dieta alguma vez? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!