Dieta Diurética Para Emagrecer e Eliminar a Retenção de Líquido – Como Funciona e Benefícios
Ganhar peso ou mesmo ter dificuldade em perder, pode não ser um problema relacionado a alimentação saudável ou a prática de exercícios, isso pode ser alguma complicação que seja referente ao funcionamento do organismo. Eliminar a gordura localizada não se trata apenas de seguir um cardápio restrito e balanceado, trata-se também e oferecer uma alimentação diurética, a base de alimentos que proporcionem o efeito de eliminação das toxinas, e assim como conseqüência ajudam no funcionamento do organismo e a perder quilos indesejados.
Como Funciona a Dieta Diurética
Excesso de sódio, lactose, comidas calorias, bebidas alcoólicas, além de problemas hormonais, períodos menstruais e outros fatores são os grandes causadores da retenção de líquidos, e que por sua vez ajudam no efeito sanfona, que ajudam no excesso de peso. A retenção de liquido acaba debilitando o funcionamento do organismo, por isso uma dieta diurética com alimentos especiais podem ajudar a eliminar os quilos e assim ajudar a emagrecer.
A dieta diurética ajuda a eliminar os líquidos que são armazenados devido a retenção, e isso geralmente acontece com as pessoas que não consomem água de forma correta, e se alimentam com comidas calóricas e excesso de sódio ou álcool. Os alimentos que são ricos em sódio são denominados como os grandes vilões de uma alimentação saudável. Além de entre vários outros problemas que podem proporcionar um corpo com gorduras localizadas, para acabar com esse dito problema, que muitas pessoas acabam passando diariamente, é ideal agregar a alimentação um cardápio com alimentos diuréticos que podem ajudar a emagrecer.
Além de beber cerca de 2 litros ou mais de líquidos – chás, sucos naturais, vitaminas, shakes e água – por dia, os alimentos diuréticos são adicionados, assim como o abacaxi e a melancia, e também é importante eliminar o excesso de sódio, comidas gordurosas, lactose e bebidas alcoólicas, para assim perder os quilos extras, e conseguir emagrecer de forma saudável.
Cardápio da Dieta Diurética
Café da manhã:
- 250 ml de suco de melancia com água de coco e limão;
- 2 fatias de pão integral;
- 1 fatia de ricota temperada;
Lanche:
- 1 xícara de chá verde com chá branco;
Almoço:
- Salada de alface, pepino e brotos de feijão ou alfafa temperado com azeite;
- 1 filé de salmão grelhado;
- 3 colheres de sopa de arroz integral;
- 2 fatias de abacaxi;
Lanche:
- 300 ml de suco de maçã com água de coco, gengibre e farinha de linhaça;
- 200 ml de iogurte natural desnatado
Jantar:
-
Salada de folhas verdes temperada com azeite;
- 1 filé de frango empanado com farinha de aveia ao forno;
- 1 fatia de melão;
Ceia:
- 1 xícara de chá de hibisco.
Além dessas refeições, você pode alternar os tipos de pratos e receitas, mas sempre consumindo em poucas porções. Para poder ter ótimas opções de saladas para sua dieta diurética, acesse o site Clicando Aqui e também aposte em sucos diuréticos, que podem oferecer melhores benefícios para o seu corpo.
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