Alimentação

Iogurte Para Afinar a Cintura – Benefícios, Como Funciona e Consumir

iogurte-para-afinar-a-cinturaO iogurte é um poderoso alimento rico em cálcio e que apresenta inúmeros benefícios, provou ser um dos melhores alimentos, capaz de proporcionar a queima de gordura a partir do seu poderoso mineral, que seca e elimina as medidas, principalmente da cintura e do abdômen. Foi comprovado através de vários estudos, e também testes, que o iogurte tem a capacidade de ajudar na eliminação de gordura, e ainda proporciona benefícios incríveis para o organismo.

Como Funciona o Iogurte Para Afinar a Cintura

De acordo com os nutricionistas, três porções de iogurte integral – equivalente a 300 ml – por dia, já reduz cerca de 50% da gordura corporal. O iogurte é super benéfico, mas seu poder também não é milagroso, por isso o seu efeito essencial apenas será surtido quando consumido com uma alimentação saudável. Todos os tipos de iogurtes são indicados para afinar a cintura, desde o grego, ao integral, com frutas, natural ou desnatado, mas os que possuam calorias extremas não são indicados.

cintura-fina-com-iogurteO grande poder do iogurte se concentra na sua quantidade riquíssima de cálcio, ainda não é confirmado, mas ao que indica, o cálcio tem capacidade de quebrar e eliminar as células adiposas – de gordura – essencialmente da região abdominal, assim o seu consumo diário resulta em uma barriga sequinha e uma cintura mais fina.

Benefícios do Iogurte Para Afinar a Cintura

O cálcio é capaz de bloquear as enzimas responsáveis pela formação da gordura, assim durante a sua ação, e assim fazer com que o corpo use a gordura como energia, eliminando desse modo, conseguindo perder peso e eliminar os quilos extras. Além de trazer esse incrível efeito para o organismo, estudos que ainda estão feitos apontam que o cálcio do iogurte ajuda a reter o efeito de alguns hormônios – ainda desconhecidos – que ajudam no armazenamento de gordura no corpo.

O leite e seus derivados também possuem cálcio, mas os níveis de lactose são ainda maiores. Por isso o iogurte é mais indicado, pois cerca de apenas 200 ml de iogurte natural integral possui 400 miligramas de cálcio, sendo 1 terço da quantidade que o corpo necessita diariamente. E, além disso, o iogurte também é poderoso para aqueles que praticam atividades e treinos diários, pois ele fornece cerca de 10% da proteína que precisamos, ajudando no desenvolvimento muscular.

iogurte-grego

Ele também é rico em probióticos, que são substâncias capazes de contribuir para o funcionamento do intestino, eliminando a prisão de ventre. Com inúmeros e perfeitos benefícios, todos os tipos de dietas devem conter pelo menos 200 ml de iogurte por dia, para poder ajudar no emagrecimento e alimentação do corpo.

Como Consumir o Iogurte Para Afinar a Cintura

Deve-se consumir cerca de 200 ml por dia, ou mais de iogurte natural ou desnatado, integral, com frutas ou até mesmo a versão do iogurte grego.

É importante manter uma alimentação saudável, por isso use o iogurte para o preparo de receitas, sejam doces ou salgadas. Você pode consumir nos horários de lanche ou café da manha, usar em receitas de shakes, sucos e vitaminas ou comer com frutas, cereais integrais e granola. Substitua o creme de leite pelo iogurte, pois 100 ml de creme de leite possui 220 calorias em média, e a mesma quantidade de iogurte possui apenas 80.

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Tags do Artigo
    IOGURTE AFINA A CINTURA; Como Consumir Iogurte Natural;

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6 Comentários

  1. KATITA disse:

    ador e saber de tudo isto sobre iogurte  e  vou inciar  esta semana

  2. jardel disse:

    muito boa a dica!!!!

  3. Marcia Helena da Silva disse:

    Adorei as dicas, este site é tudo de bom!!!!!!

  4. aparecida disse:

    Hum
    mm adoreii.ja gostava de iogurte agora etão obg pelA dics

  5. Gustavo disse:

    Eu substituo o iogurte em alguns pratos que deveria ser colocado o creme de leite e ficam bem bom! Estrogonofe e salpicão, por exemplo, ficam bem gostosos.

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