A dieta do cogumelo é uma ótima indicação para perder peso pois integra diferentes opções desse alimento e promove a manutenção da saúde. Acompanhe aqui como funciona e o cardápio completo.
Durante o dia a dia existe o consumo de diversos alimentos, mas será que realmente sabemos quais são as suas funções no corpo? O cogumelo é muito acrescentado em refeições saudáveis, porque ele é rico em nutrientes. Descubra as suas
Como Funciona a Dieta do Cogumelo Para Perder Peso
A dieta pode integrar diversos tipos de cogumelos, sendo eles: champignon, shiitake, Portobello e shimeji. Por conta desse alimento o cardápio fica repleto de proteínas e fibras que auxiliam no processo de emagrecimento. Para gerar um resultado positivo é importante que os cogumelos sejam consumidos na versão crus ou assados sem nenhum tipo de molho, além disso um ótimo acompanhamento pode ser legumes ou verduras. O ideal é seguir o plano alimentar por duas semanas e dar uma pausa de 10 dias voltando a consumir carne, depois retornar a dieta.
Cardápio Completo da Dieta do Cogumelo Para Perder Peso
Acompanhe a seguir a alimentação que deve ser realizada durante a dieta do cogumelo.
Café da manhã: 2 copos de água de coco, 2 torradas de pão integral e 1 fatia de melancia.
Almoço e jantar: 3 colheres de sopa de arroz, 1 concha de caldo de feijão coado, 1 prato de salada à vontade, 3 colheres de sopa de cenoura e 1 porção de cogumelo (assado ou cru).
Lanche: iogurte light, laranja e gelatina qualquer sabor.
Com uma alimentação regrada e equilibrada consiga aproveitar bem as propriedades do cogumelo. Ele é responsável por fornecer diversas vitaminas, fortalece o sistema imunológico, tem poucas calorias (a quantidade de 100 gramas possui apenas 35 calorias), promove a sensação de saciedade, regula o intestino, faz a manutenção do tecido ósseo e muscular, sendo assim todos poderão melhorar o funcionamento do seu corpo através do seu consumo. Algumas famosas se tornaram adeptas dessa dieta como Katy Perry e Kelly Osbourne por esse ser um plano alimentar muito eficiente. Lembrando que a orientação de um profissional é muito importante para potencializar os resultados e não deve ser descartada em hipótese alguma, não esqueça de realizar uma consulta com o seu nutricionista. Gosta de cogumelos e pretender emagrecer? Utilize ele da forma correta e consiga atingir o seu objetivo priorizando ainda a sua saúde.
Já conhecia a dieta do cogumelo para perder peso? Se é uma das adeptas comente aqui em nosso blog os seus resultados.
