Dietas

Dieta Pegan a Novidade Entre os Famosos – Como Funciona

Conheça aqui no blog a novidade entre  os famosos que está fazendo o maior sucesso no quesito perca de peso,  é a dieta Pegan  ela  tem atraído  cada dia mais pessoas por causa de suas inúmeras vantagens, tanto no corpo  estético quanto na saúde,  veja como ela funciona e também cardápio.

adriane-galistePara quem ainda não sabe a dieta pegan é a mistura da dieta paleolítica com a vegana,  a paleolítica é feita com base na alimentação pré-histórica, já a vegana tem como base uma alimentação livre de alimentos que contenha carne animal, e também seus derivados, muitas pessoas acharam quase  impossível manter uma alimentação Pegan já que as duas são tão diferentes  uma da outra, porém se enganaram a dieta Pegan   tem levado muitas pessoas a perca de quilos em forma sobrenatural além de favorecer  na estética do corpo,  como melhora da pele, cabelos e unhas.

 Muitos nutricionistas indicaram está dieta para um monte de pessoas que tem dificuldades em emagrecer, por  que não conseguem manter uma alimentação muito restritiva,  com está dieta  você irá ingerir proteínas, carboidratos  e muitos outros nutrientes e minerais, na qual favorecem no bom  funcionamento do seu organismo auxiliando a perca de quilos de maneira  perceptiva, veja aqui como consumir e também seu cardápio.

Como Funciona a Dieta Pegan

Como dito acima a dieta Pegan  é a mistura entre duas dieta a paleolítica e também a vegana, a paleolítica você pode comer frango, peixe, carne vermelha, frutas vegetais e nozes,  e a vegana você pode comer grãos, frutas, legumes e sementes. A grande sacada desta dieta  é o meio termo,  pegamos as maiores qualidades das suas dietas e formamos a pegan, assim não será muito restritivo e você irá termina-la e com isto perder uns quilinhos.

O que  não se pode  ingerir na dieta Pegan é alimentos industrializados,  com açúcar e  conservantes, ela é adepta ao  consumo de alimentos totalmente naturais, também não se pode exagerar na quantidade de carboidrato como pães, massas e bolos,   também  alimentos que tem glúten e laticínios não são permitidos,  porém você irá trocar pela gordura boa vindas dos peixe, legumes e frutas como abacate,  coco e abobora, ela não possui nenhuma carência nutricional, porque irá  consumir tudo com seus produtos orgânicos. Ainda não foi desenvolvido um cardápio  para está dieta, por isto  o ideal para  você  que deseja começar ela  é procurar  o seu médico nutricionista e explicar para ele que deseja iniciar esta nova dieta.

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