Escondidinho Fit de Frango Com Batata Doce – Como Consumir

Conheça aqui no blog o escondidinho fit de frango com batata doce na qual vai  te ajudar a aumentar sua massa magra, e também dar  definição  ao seus músculos com mais facilidade de  desenvolvimento, veja a receita  e também porque ele  é tão importante na vida de quem deseja alcançar a hipertrofia.

Se você é adepto a atividades físicas tenho certeza que já ouviu falar sobre a famosa combinação frango com batata doce, eles são essenciais na vida de quem deseja ter músculos bem fortes e definidos, porque juntos contém uma grande quantidade de carboidrato saudável junto de proteínas que ajudam no desenvolvimento dos músculos, lembrando que o frango produza a sensação de saciedade e ajuda na reparação muscular.

Entendeu agora porque é muito importante ter esses dois segredinhos nas suas refeições caso queira alcançar a hipertrofia, mias para te ajudar  neste processo a nutricionista dos famosos a Andrea Santa Rosa,  desenvolveu uma receita fitness super especial onde  você irá comer  eles dois de uma maneira super especial,  é o escondidinho de frango com batata doce ele já está fazendo o maior sucesso nas refeições dos famosos e tenho certeza que  também  irá fazer na sua.

 Como Consumir o Escondidinho Fit de Frango Com Batata Doce

Está receita funcional de escondidinho pode ser ingerido no seu almoço, lanche e pré-treino, porém o frango com batata doce  contém as quantidades necessárias de carboidratos e proteínas para o desenvolvimento dos músculos, porém não  contém os nutrientes e vitaminas necessárias para  o bom funcionamento do seu intestino e as outras  funções do seu  organismo,  por isto  o ideal é que junto do escondidinho fit você coma algumas verduras e legumes cada um de uma cor.

 Para esses momentos o ideal é o consumo de acelga, abobora, chuchu, vitaminas, espinafre, chuchu, cenoura e berinjela, todos cozidos  temperados com ervas finas.   Quem é adepta a está receita fitness é a mulher do cantor Belo Gracyanne Barbosa, que também  é muito conhecida por causa da definição do seu  conjunto muscular, a morena tem a massa magra tem desenvolvida e firme ela diz que conseguiu chegar no seu nível atual,  com boa alimentação e muito exercícios físicos, se você quer ter um corpão definido de causar inveja já sabe qual receita deve acrescentar no seu dia a dia.

Receita do Escondidinho Fit de Frango Com Batata Doce

Ingredientes:

Recheio

• 1 colher de sopa de azeite
• 1 colher cheia de cottage
• 3 colheres de sopa de molho de tomate caseiro
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picada
• 250 gramas de frango  desfiadas
• 1 xicara de espinafre refogado

Purê

• 3 batatas doces
• 1 dente de alho picado
• 1 colher de azeite
• 2 cebolas picadas
• Sal a gosto

Modo de Preparo: Numa frigideira refogue a cebola no azeite até ficar transparente, depois coloque o alho, o frango e refogue um pouco mais, adicione o molho de tomate caseiro e cozinhe por 5 minutos.  Por ultimo acrescente o cottage, o espinafre e tempere com tomilho, manjericão, sal e pimenta a gosto. Cozinhe a bata em uma panela com água até cobri-las, logo após  refogue a cebola, o alho no azeite e acrescente a batata cozida e amassada, mecha tudo e tempere  com sal. Na hora de montar coloque  uma parte do  purê em um refratário e acrescente o recheio, cubra com a outra metade do purê, e leve ao forno pré-aquecido a 180° C por  10 ou 15  minutos.

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