Esteira ao Contrário Aumenta os Glúteos – Como Fazer e Benefícios

O exercício esteira ao contrário tem como uma das vantagens principais que aumenta os glúteos, por isso está sendo tão praticado. Se você tem este objetivo, aprenda como praticar lendo em nosso blog!

Algumas partes do corpo são bastante valorizadas pelas pessoas, por isso se empenham ao máximo para deixá-los sempre belos e fazer o que for preciso para eliminar determinados incômodos do mesmo. Um exemplo e que se tornou referencia das mulheres brasileiras de acordo com algumas pesquisas, são os glúteos ou para quem não sabe, o bumbum, que tendem a dizer que quanto maior, melhor. Porém, não é nada fácil que isso ocorra ou até que se livre das estrias ou celulite que hoje é tão comum, no qual dependendo do estágio requer um procedimento estético. Mas, o exercícios não devem ser descartados e ao realizar com freqüência surte resultados positivos, sendo assim aprenda como fazer lendo em nosso blog sobre a esteira ao contrário que não é complicado e já nos primeiros dias, sentirá que aumenta as nadegas.

Como Fazer a Esteira ao Contrário

É importante estar sempre inovando sua rotina de atividades físicas, para que o corpo não estacione por assim dizer naquele e pare de ter as devidas mudanças, por isso até mesmo neste equipamento tão conhecido é possível fazer isso. Quando já estiver acostumado e num ritmo de acordo com o que seu corpo agüenta, mude a posição e passe a andar de costas na esteira.

Lembrando que é primordial que mantenha o equilíbrio para que não sofra qualquer tipo de queda ou lesão. Use os músculos que na grande maioria não é necessário para se andar tradicionalmente. Faça entre cinco a seis séries e se desejar, ter o descanso de trinta segundos para repor a energia.

Benefícios da Esteira ao Contrário

Primeiramente irá modelar e tonificar essa área tão comentada nos últimos tempos, acabando com a flacidez que costuma aparecer no decorrer do tempo. Passa a ter disciplina nos seus bons hábitos caso não tivesse o costume e evita qualquer coisa que prejudicaria sua nova vida saudável. Não será preciso mudar drasticamente sua agenda diária, mas sim se adéqüe ao que já esteja acostumado.

Outras partes que são beneficiadas são os braços e pernas, visto que poderá utilizar alguns acessórios como halter e outros. Fique cada vez mais bela para que aproveite qualquer momento, sem receio do que outros poderiam dizer e arrasar naquela roupa justinha. Por fim, auto-estima renovada que é essencial para cada dia.

Já conhecia esta atividade? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia