Exercícios

Exercício Detona Gordura Lateral da Barriga – Como Fazer e Benefícios

O exercício que detona gordura na lateral da barriga é o que vamos ensinar para que possa ter as medidas que sempre desejou. Note o quão simples e fácil de fazer para que usufrua dos mais variados benefícios.

Os chamados culotes que tendem a se acumular em diferentes partes do corpo, mas em especial próximo ao abdômen deveras é um grande incomodo, em especial ao usar aquela peça de roupa mais justinha ou em determinadas oc70ebeba8c4c5d7846e7b59f205bfae9fasiões. Porém, alguns que mencionam que já tentaram todos os métodos e ainda assim não conseguem se livrar deles, já estão quase desistindo devido a isso. Mas, vamos ajudar de maneira prática a todos que estejam nessa situação ou quem apenas anseia ter um estio de vida mais saudável, para assim evitar futuros problemas de saúde. O exercício que detona gordura lateral da barriga necessita apenas de um pequeno objeto e nem mesmo é preciso comparecer as academias ou gastar horas e horas fazendo, o que outros argumentam que não o fazem devido a falta de tempo. Siga cada passo para que desde já inicie essa nova fase da sua vida, melhorando questões internas e externas.

Como Fazer o Exercício Detona Gordura

A personal trainer Iva Bittencourt ensina como realizar essa série simples e deveras eficaz, podendo por exemplo se estiver em seu local de trabalho, na próxima pausa fazer por alguns minutos. Os iniciantes podem começar com três séries de dez exercícios, intermediários são três séries de vinte e aos avançados cinco de quarenta repetições. Procure ser em dias alternados para que dê tempo dos músculos descansar e se recompor. Sabendo disso, note abaixo as aulas:

Primeiramente deite no colchonete, flexione as pernas e mantenha os pés de forma leve afastados e apoiados no chão. Levante o tronco e segure uma bola de tamanho médio com as duas mãos.

exercicio-abdominal-lateral-primeira

Segure a bola apenas com a mão direita e levante a perna do mesmo lado. Passe a mesma por baixo da perna, pela lateral externa.

exercicio-abdominal-lateral-segunda

Por último, leve a bola até entre os joelhos e pegue com a mão esquerda. Enquanto abaixa a perna direita, eleve a esquerda e repita o movimento do outro lado, completando o formato de oito e finalizando a repetição.

exercicio-abdominal-lateral-terceira

Benefícios do Exercício Detona Gordura

As gorduras vão secar num ritmo alarmante, tendo uma barriga durinha e muito bem definida. Trabalha muito bem dando ênfase aos músculos oblíquos do abdome, que é ao lado. Todos que praticam começam a sentir a musculatura mais firme, para que assim não tenha a terrível flacidez. Incentiva a ter uma alimentação saudável, para que os efeitos positivos ocorram ainda mais plenamente.

Embora o foco seja a lateral, auxilia para queimar calorias de outras regiões como nadegas e a barriguinha. Não terá de gastar valores exorbitantes, pois como visto são preciso apenas duas coisas para fazer.A vantagem de poder conciliar com sua agenda atarefada e dependendo do local, poderá treinar sem qualquer dificuldade e tantos outros que notará com o passar do tempo.

Pratica algum exercício similar? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!

Autora: Amélia

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.