Dietas

Frango ao Molho de Tangerina Saudável – Receita e Benefícios

Gosta de frango? Que tal um ao molho de tangerina totalmente saudável? Aqui iremos ensinar um. Acompanhe o nosso post até o final para saber como preparar e quais são os benefícios do prato.

Quem acompanha dietas, deve saber que o frango é um dos itens principais dos cardápios. Isso porque além de ajudar a emagrecer, o frango também auxilia no desenvolvimento da massa muscular. Dois resultados bem procurados por pessoas fitness. Ao invés de ficar apenas no frango assado, faça pratos onde entrem molhos diferentes, como esse delicioso frango ao molho de tangerina. Uma receita totalmente saudável. Aprenda e o inclua em sua dieta. Gostaria de aprender como fazer? Encontre a seguir sua receita e o seu modo de preparo, e depois, saberá seus benefícios.

Receita do Frango ao Molho de Tangerina Saudável

A seguir, iremos ensinar como preparar o frango ao molho de tangerina, mostrando a vocês todos os seus ingredientes e o seu modo de preparo. Em seguida, vamos também ensinar quais são seus benefícios.

Ingredientes:

  • 1 colher de cebola (picada)
  • 1 colher de alho-poró (picado)
  • 1 colher de manteiga ghee
  • 2 xícaras de suco tangerina
  • 1 colher de xarope de agava
  • 2 colheres de molho de soja
  • 1 colher de gengibre (ralado)
  • 4 canelas em pau
  • 2 filés de peito de frango
  • 2 gotas de azeite de oliva
  • 1 banana-da-terra (cortada)
  • Pimenta-preta moída e sal a gosto

Modo de Preparo:

Em uma panela, refogue a cebola e o alho-poró na manteiga. Em seguida, adicione o suco de tangerina e deixe secar. Adicione depois o molho de soja, o gengibre, a canela, o sal e a pimenta. Reserve.

Tempere o frango com sal e pimenta. O frite dentro de uma frigideira untada com azeite. Coloque o frango dentro da panela com o molho, até esquentar. Enquanto isso, em uma frigideira, doure a banana.

Para montar, coloque a banana dourada e o frango por cima. Despeje o molho e decore com a canela e raspas de casca da tangerina.

Benefícios do Frango ao Molho de Tangerina Saudável

A canela ajuda emagrecer, sacia o apetite, melhora o sistema digestivo, combate infecções respiratórias, controla a diabetes e o colesterol, e é afrodisíaca. O frango é rico em proteína, ajuda emagrecer, aumenta a massa muscular, controla a pressão sanguínea, fornece benefícios para o coração e reduz resfriado. A cebola é diurética e antioxidante, ajuda emagrecer e trata hipertensão. Já a tangerina previne doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, controla a diabetes e melhora o funcionamento do intestino.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa

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