Receitas

Frango Empanado Crocante Sem Fritar Não Engorda – Receita

O frango empanado crocante é a dica que vamos ensinar hoje no blog, visto que foi criada por uma nutricionista renomada que garante que não engorda. Aprenda a receita a seguir para incluir em seu cardápio sempre que desejar.

Uma das carnes mais consumidas de todos os tempos é o frango, primeiramente por ser tão saboroso, como também por ser mais barato diante das condições atuais. O aspecto principal é por conter poucas calodsc_0064-2arias, o que aos que estão de dieta se torna essencial, mas algo que pode atrapalhar isso é a forma como é preparada.  Justamente um exemplo simples que vamos ensinar é a opção de ser empanado e crocante sem ter a necessidade de fritar que já foi comprovado que não engorda, que deveras vai atrair a atenção dos leitores. Embora sempre associado a fritura e gordura em excesso, não se dará neste caso, se atente a forma de preparar em nosso blog.

Receita de Frango Empanado Crocante Sem Fritar

Ingredientes

  • Tomilho a gosto
  • Pitada de sal
  • Uma colher de sopa de mostarda
  • Dois filés de frango498546-file-frango-empanado-1
  • Pimenta do reino a gosto
  • Alecrim a gosto

Para Empanar

  • Açafrão a gosto
  • Meia xícara de amaranto em flocos
  • Pitada de sal
  • Meia xícara de farinha de castanhas de caju
  • Curry a gosto

Modo de Preparo

Tempere bem o frango com a mostarda, alecrim, tomilho, sal, pimenta do reino e deixe ao lado. No prato, misture todos os ingredientes do empanado. Passe os filés de frango temperados nesta farinha até ficar bem empanado. Leve ao forno e deixe até ficar crocante e sirva.

Já conhecia essa dica? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia

Tags do Artigo
    peito de frango empanado com creme de cebola;

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