Iogurte de Soja Para Emagrecer – Receita e Benefícios

O iogurte de soja contem nutrientes essenciais para auxiliar os que desejam emagrecer o quanto antes. Saiba em nosso blog como preparar a receita para que inclua na sua dieta a partir de hoje.

A boa alimentação é o aspecto principal a ser levado em conta quando se trata de perder peso de maneira correta sem causar danos prejudiciais a saúde, que é o aspecto principal a ser levado em conta quando se trata de mudanças sobre o corpo. Na grande maioria os nutricionistas indicam algum tipo de dieta para que reformule seu cardápio e substitua os que são mais calóricos por outros com pouco ou nenhum teor de modo que o organismo passe a se acostumar e reagir de modo positivo as mudanças.  Vamos salientar uma opção em nosso blog hoje que é excelente para fazer parte da sua rotina alimentar, visto que é fácil de preparar não será preciso longas horas. Sinta nos dias a frente que irá emagrecer e alcançará o corpo perfeito que sempre desejou.

Como Consumir o Iogurte de Soja

As formas de consumir são as mais diversas pelo fato de que há dezenas de opções que podem ser trocadas pelo iogurte e sentir vantagens que vão além do que se possa imaginar. Iniciando pela manhã quando ainda estiver de jejum para que reponha a energia que foi gasta de certa forma nas horas anteriores, no café da manhã não terá mais necessidade de ingerir qualquer bebida a base de cafeína para não atrapalhar a diminuição dos quilinhos a mais.

Os lanches intermediários se da pela manhã e a tarde e precisam ser leves para não interferir e saciar de forma parcial para que não sinta fome excessiva nas outras refeições. A noite na ceia que é pouco antes de dormir fará com que não sinta fome nas horas de descanso que estão interligadas ao bom descanso e perca de peso. Mas de forma alguma troque as mais sólidas para que não crie déficit de vitaminas sobre o corpo.

Receita do Iogurte de Soja

Ingredientes

• Uma colher de sopa de amido de milho
• 125g de iogurte de soja ou fermento de iogurte em pó
• Um litro de bebida de soja
• Uma colher de chá de flocos de ágar-ágar

Como Fazer

Aqueça o forno em 50º, coloque a bebida de soja na panela, adicione o ágar-ágar e o amido de milho e mexa bem. Aqueça em até 90º ou antes da bebida começar a ferver, deixe ficar morno, adicione o iogurte ou fermento e então despeje em frascos de vidro. Desligue o forno, leve os frascos sem tampa ao interior e deixe fermentar por oito horas, durante o processo não abra o forno e por fim estando pronto, tampe e guarde na geladeira.

Benefícios do Iogurte de Soja Para Emagrecer

As isoflavonas previne contra algumas doenças como osteoporose que causa muita dor, diabetes que existem dois tipos sendo uma mais grave que a outra, doenças cardiovasculares e outros. Os lactobacilos melhora a flora intestinal e absorção dos nutrientes, o que faz com que não tenha gases, infecções e até mesmo a desaceleração do processo de envelhecimento que é uma grande preocupação entre muitos.

Bem como, como visto nos parágrafos acima complementa sua alimentação de modo que substitua os lanches que são gordurosos e gera o acumulo de peso e doenças crônicas. Sentir os benefícios fará com que tenha mais disposição para as atividades do dia a dia e se sinta motivado a praticar exercícios para potencializar os resultados.

Que opção contem seu lanche? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia