Exercícios

Melhore Seu Condicionamento Físico Com Atividades no Dia a Dia – O Quê Fazer?

atividade-fisicaSua vida é correria? E não tem tempo de ir academia ou praticar algum esporte, nós temos uma dica maravilhosa para você  é possível  largar o sedentarismo e melhorar o seu condicionamento físico  com atividades no dia  a dia, uma delas é deixar frequentar as escadas rolantes e passar a subir literalmente as escadas. Caso você tenha pequenos cuidados e aproveitar bem o seu tempo consegue até emagrecer, a desculpa da maioria das pessoas que trabalham e estudam é a falta de tempo, por isso até aceitam a sua condição de estar acima do peso e estar até mesmo prejudicando a sua saúde. Cuidar do corpo é essencial caso você queira desfrutar dos seus inúmeros esforços, quando pratica algum esporte automaticamente você já está cuidando da mente, as pessoas  que tem  uma agenda muito cheia estão sempre muito estressadas e a falta de tempo para realizar algumas tarefas á deixa cada vez mais nervosas.

Nós do seu corpo perfeito sempre pensando no seu bem estar,  desenvolvemos uma técnica para você acabar com todos esse problemas comece a  prestar atenção no seu caminho diariamente, e tenho certeza que vai encontrar uma forma de fazer exercício durante o seu dia sem prejudicar sua agenda. Confira!

O Quê Fazer?

Para sua qualidade de vida aumentar e passar a melhorar a sua saúde basta seguir nossas dicas abaixo:

Use Bicicletas: Caso você possa trocar o carro até mesmo o ônibandar-de-bicicleta-condicionamntous por bicicleta essa será uma excelente forma de emagrecer, já que pedalando se elimina mais de 768 calorias em 1 hora. Fora que vai fortalecer os músculos das suas pernas, hoje em dia os trens e metros estão adaptados para o uso dessas alternativas.

Suba as Escadas: Caso trabalhe em prédios que ofereça elevadores, esqueçam eles chegue mais cedo e suba as escadas, você pode perder mais de 600 calorias em apenas alguns minutos toda a vez que tiver saindo ou chegando use as escadas.

Pule Cordas: Na hora do seu almoço separe entre 15 a 20 minutos para pular cordas, além de melhorar o seu sistema cardiovascular vai perder mais de 200 calorias com 30 minutos de prática, agora já sabe o que deve levar na bolsa.suba-escadas

Sorria: Essa é uma ótima forma de aliviar o stress pessoas que trabalham em escritórios ou  ambientes fechados ficam estressados e para acabar com essa sensação a melhor forma e sorrindo ou cantando, coloque uma musica boa de fundo que vai deixar todo mundo maios feliz.

Caminhe: também depois do almoço dê uma volta da empresa, compre um suco natural chame um amigo  caminhe numa praça ou parque perto do  seu trabalho, sua saúde vai te agradecer muito por isso é possível queimar mais de 250 calorias com 20 minutos dessa atividade depois do trabalho.

Veja no vídeo abaixo como mudar  sua qualidade de vida em apenas 1 minuto. Confira!

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