Receitas

Mingau Proteico Para Emagrecer – Receita, Consumir e Benefícios

mingau-de-aveiaAdicionar receitas saudáveis na dieta ajuda as pessoas a se controlarem mais no dia a dia e evitarem os excessos e as guloseimas, e em se tratando de alimentos ricos em benefícios, além de auxiliar em uma vida melhor faz com que possamos enxugar as medidas do corpo de maneira satisfatória. A dica para a sua dieta hoje aqui em nosso blog é de mingau proteico, ele ajuda a emagrecer e traz resultados satisfatórios para quem tem uma reeducação alimentar. Saiba mais em nossa matéria sobre os seus benefícios e muito mais.

Receita de Mingau Proteico Para Emagrecer

Ingredientes – Receita 1

  • 1 gema
  • 12 claras de ovos
  • Meia xícara de farinha de aveia

Modo de Preparo

Os ovos pedidos devem ser batidos no liquidificadmingau-proteico-emagreceor e deve acrescentar a farinha, deixe mexer bem e logo após retire e coloque no fogo para poder ganhar consistência.

Ingredientes – Receita 2

  • 1 colher de achocolatado light ou chocolate amargo
  • 2 colheres de aveia
  • 1 colher de whey protein
  • Algumas gotas de mel
  • 1 colher de coco ralado
  • 150 me de água ou leite de soja

Modo de Preparo

Para poder preparar basta bater todos os ingredientes e depois adicionar a fogo deixe para colocar o coco por último, depois que engrossar e ganhar consistência, pode acrescentar e consumir na dieta.

Consumir na Dieta 

Esse é um tipo de receita básica e que possui diferentes tipos de benefícios, não somente para o emagrecimento, mas também para a saúde como um todo. Essa receita pode ser consumida pela manhã, no período da tarde e pode ser uma ótima opção de ceia (refeição depois do jantar). Além desses ingredientes listados nas receitas acima, podemos modificar diariamente para causar ainda mais sustância, sendo então uma boa opção a chia, linhaça, amendoins e outras sementes, além disso, podemos ainda contar com frutas como banana, mamão e outras variações, que além de ajudar nos efeitos mingau-com-frutaspodem potencializar o emagrecimento. O iogurte pode ser excelente e ideal assim como a ingestão de suplementos em pó ou até mesmo canela.

Benefícios do Mingau Proteico Para Emagrecer

Por se tratar de uma receita simples e apenas realizada com ingredientes saudáveis, ela ajuda as pessoas a terem bem estar e emagrecerem, pois as ações de fibras existentes ajudam a fazer o intestino funcionar melhor e de maneira mais intensa. Além de ter uma digestão eficiente podemos ainda contar com mais saciedade e diminuição da vontade excessiva de comer doces, com esse mingau podemos esperar a próxima refeição sem problemas. Quando aumentamos ainda mais com frutas, estamos colocando mais nutrientes em nosso corpo aumentando as vantagens de manter a silhueta fininha e o corpo perfeito. Se juntarmos com exercícios físicos e uma reeducação alimentar os resultados serão ainda mais satisfatórios.

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