Exercícios

Patinação Para Emagrecer – Como Fazer, Dicas e Benefícios

patins-magra-Quando crianças nós consideramos o patins uma brincadeira em minha opinião era a favorita 3 rodas em cada patins era sinônimo de aventura e radicalização, hoje quando assisto filme em que os personagens dançam e pulam em cima de uma patins até me faz ter vontade de experimentar novamente saber como estou se perdi a pratica, porem logo vem aquele pensamento isso é coisa para criança e adolescente, bom investigando e procurando saber mais descobri que tem um esporte chamado Roller Derby que está fazendo o maior sucesso no Brasil, e muitas mulheres estão praticando fiquei maravilhada com essa noticia detalhista como sou logo observei que o corpo de cada uma delas era escultural sem gordura nenhuma e pernas de dar inveja, é isso mesmo meninas e meninos a patinação ajuda a emagrecer e a definir alguns músculos essenciais.

Como Praticar

Por mais simples de que possa parecer patinar não é não pense que vai coloca-los e pronto sair na rua ou em uma pista arrasando provavelmente você vai cair e levantar para cair de novo, mais vale a pena ele tem um resultado incrível fora que para as pessoas que sofre com o stress diário será maravilhoso ele produz alegria e diversão ainda mais se você fizer acompanhado, como eu disse de inicio pode parecer moleza mais com o tempo vai aumentando o grau de dificuldade, nem sempre é preciso frequentar aulas caso tenha tem facilidade pode ver uns vídeos e começar, com tudo vai precisar de cuidado. Veja no vídeo abaixo como andar de patins para iniciantes. Confira!

Dicas

Use todos os equipamentos de segurança como capacete, cotoveleira, munhequeira e joelheira é obrigatório principalmente para iniciantes, outros cuidados dependendo onde você for praticar passe protetor solar e use um óculos escuro para não voar poeira em seus olhos. Procure roupas confortáveis nada de dança jeans ou panos pesados, pois atrapalham o movimento. Procure um lugar onde o chão é liso ou perto disso para evitar tombos desnecemagra-patinsssários. Procure parques, ginásios, praças e marquises para andar em cima das rodinhas. Não vai ser muito difícil ficar equilibrado se você ficar na posição correta.

Benefícios Patinação Para Emagrecer

Ele trabalha todos os músculos do corpo como principais coxas, glúteos e abdome. Oferece flexibilidade e queima de gordura localizada. Não tem custo mensal e você emagrece de forma divertida. Melhora coordenação motoro equilíbrio. Para quem deseja emagrecer mais foge de academias essa é uma grande opção. Dependendo do seu físico você consegue queimar de 300 a 600 calorias por hora seja bastante intenso na hora da pratica. Melhora a articulação do corpo e acaba com o stress do dia a dia. Arruma postura. Você vai ficar com aquele corpo bacana que sempre sonhou. A patinação equivale a uma aula de aeróbica, corrida ou caminhada além dos benefícios cardiorrespiratórios.

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