Exercícios

Prancha de Equilíbrio Para Queimar Calorias – Como Funciona e Benefícios

A prancha de equilíbrio é o novo acessório para queimar calorias rapidamente não causando danos a saúde. Descubra em nosso blog como se tornou algo tão utilizado no mundo fitness e que benefícios além deste acima, podem ser sentidos.

O mundo está em constante descoberta, em todos os quesitos, tanto profissionais, como de entretenimento, que onde menos se espera pode surgir algo que acaba bombando por assim dizer entre a maioria das pessoaA80s. Uma meta que grande parte tem em comum, é a busca pela aparência perfeita e se livrar por completo das incomodas imperfeições que são nítidas sobre o corpo e para isso procuram meios para agir na raiz do problema ou amenizar o quanto for possível. Os mais aderidos são os treinos que são feitos nas academias ou no próprio lar com a ajuda de algum personal trainer, onde o primeiro passo tem de ser na perca de peso, para que então possa ter as demais mudanças. Baseado nisso vamos trazer a atenção a uma novidade que é a prancha de equilíbrio que está sendo utilizada para queimar as calorias o quanto antes e não é enfadonho de se fazer, saiba mais abaixo.

Como Funciona a Prancha de Equilíbrio

Há diferentes modalidades que podem ser praticadas com a mesma que já mencionamos algumas em nosso blog, como por exemplo, a vibeboard que deixou de fazer parte apenas da rotina dos que vivem na praia e chegou aos da cidade grande. Uma das musas que aderiu a ele foi Grabiela Pugliese que achou bastante animado, o que acaba sendo motivador para praticar e eliminar os quilinhos a mais.

É feita de madeira, material plástico ou tubo Kraft, depende do modelo e o apoio é um simples cilindro. Para que se mantenha em cima da plataforma, requer bastante força física e isso trabalha bem os músculos. Os que precisam de exercícios específicos para este, pode optar pelo pilates, crossfit, treinamento funcional e outros. Lembrando que podem ser encontrados em lojas de surf ou que vendam acessórios para a prática de atividades físicas e os valores variam. Assista o vídeo abaixo que mostra como tem de ser feito,que a principio pode parecer difícil, mas não é impossível.

Benefícios da Prancha de Equilíbrio

Fortalece bem os joelhos e tornozelo pelo fato de serem as regiões mais usadas para o mesmo. Auxilia no aumento da capacidade cognitiva, que a principio foi super indicada para atletas, prevenindo lesões que eram comuns devcronograma-de-13-passos-te-faz-queimar-calorias-e-gordura-o-dia-todo-620x400ido a prática esportiva. Os músculos da região glútea se tornam mais fortes e aumenta o bumbum que é o objetivo de grande parte das mulheres que não pretendem colocar silicone.

Além disso, queima todas as calorias já nos primeiros dias, o que leva a motivação para que tenha mudanças nos hábitos alimentares para potencializar os efeitos positivos. Não terá que gastar valores exorbitantes para que fique cada vez mais belo e não ter uma rotina sedentária, evitará futuros problemas de saúde que podem se agravar se não forem cuidados devidamente e outros mais.

Por que é preciso ter atividades físicas no seu dia a dia? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!

Autora: Amélia

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    quantas calorias se gastam a fazer prancha;

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