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Receitas de Smoothies Para Emagrecer – Como Fazer e Benefícios

beberA mulher está sempre em busca de receitas que ajudam ela a emagrecer e manter a forma, pois o que elas querem é se sentir bem e magra ao se olhar no espelho. Existem muitos alimentos que são aliados da dieta e que podem ser o ponto forte para ajudar as meninas que desejam ter a boa forma de maneira intensa e saudável. As receitas de smoothies para emagrecer têm feito muito sucesso no mundo feminino e, o melhor de tudo é que seus sabores são maravilhosos, o que de fato ajuda as beldades a gostarem de adicionar esse grande amigo á sua dieta.

Como Fazer Smoothies

Esse é um tipo de receita que junta o poder de frutas, ervas, farinhas como linhaça e mais, esses são todos os alimentos aliados de uma dieta saudável em uma só receita e, de certa forma ajuda as mulheres que deseja emagrecer, conquistar o corpo perfeito e de maneira adequada.

Para poder preparar é preciso ter cuidados e saber escolher os melhores produtos, e nada melhor do que contar com frutas frescas e ricas em substâncias nutritivas para perda de peso, então os alimentos mais recomendados são os que possuem ações antioxidantes, diuréticos, termogênicos e ricos em fibras, que é exatamente a junção das ervas, frutas e farinhas.

Para poder causar um sabor mais apreciado as pessoas podem adicionar gelo além de decorar o seu corpo com ervas como hortelã ou canela e muito mais.smoothie-de-morango-e-amendoas

Receitas de Smoothies Para Emagrecer

Smoothie de Morango e Amêndoas

Ingredientes

  • 1 xícara de morangos congelados,
  • 10 amêndoas,
  • 1 xícara de chá verde gelado,
  • Meia colher de chá de canela
  • 1 colher de linhaça
  • 1 iogurte grego sem gordura
  • Meio copo de brócolis com hastes cortadas,

Depois de organizar os ingredientes basta bater no liquidificador e depois acrescentar gelo e beber.

Smoothie de Pera e Kiwi

smoothie-de-pera-e-kiwiIngredientes

  • 1xícara de espinafre
  • 1 iogurte grego sem gordura,
  • 2 xícaras de água gelada,
  • 1 xícara de framboesas congeladas,
  • 1 pera
  • 1 kiwi descascado
  • Meio abacate maduro
  • Meia colher de linhaça

Bata também tudo no liquidificador e mexa bem, depois adicione o gelo e beba.

Smoothie de Banana e Limão

Ingredientes

  • 2 bananas
  • Suco de 1 limão
  • Iogurte grego sem gorduracorpo-perfeito
  • Hortelã fresquinha
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de linhaça
  • Adoçante ou mel á gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e deixe a mistura ficar homogênea, coloque gelo e beba em sua dieta.

Benefícios dos Smoothies

Os smoothies são ótimos para ajudar a emagrecer, pois eles são ricos exatamente de substâncias que fazem bem para á perda de peso, eles ajudam a regular o intestino e fazer o mesmo eliminar as toxinas, causa bastante saciedade e isso diminui a compulsão por doces. As mulheres podem conquistar a barriga sequinha e assim elas podem elevar a sua autoestima.

Nas receitas são usadas frutas naturais e por isso o smoothie se torna saudável, desse modo as mulheres podem ter o corpo em forma. As ações das frutas e ervas que são adicionadas á receita possuem ações antioxidantes e, as fibras contidas na linhaça ajudam a manter a forma e emagrecer de maneira rápida e satisfatória.

Esses são smoothies que podem ser tomados a qualquer hora do dia, tanto nos cafés da manhã e da tarde, além dos lanches, pois são as melhores opções do dia.

Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais …

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