Receitas de Smoothies Para Emagrecer – Como Fazer e Benefícios

A mulher está sempre em busca de receitas que ajudam ela a emagrecer e manter a forma, pois o que elas querem é se sentir bem e magra ao se olhar no espelho. Existem muitos alimentos que são aliados da dieta e que podem ser o ponto forte para ajudar as meninas que desejam ter a boa forma de maneira intensa e saudável. As receitas de smoothies para emagrecer têm feito muito sucesso no mundo feminino e, o melhor de tudo é que seus sabores são maravilhosos, o que de fato ajuda as beldades a gostarem de adicionar esse grande amigo á sua dieta.

Como Fazer Smoothies

Esse é um tipo de receita que junta o poder de frutas, ervas, farinhas como linhaça e mais, esses são todos os alimentos aliados de uma dieta saudável em uma só receita e, de certa forma ajuda as mulheres que deseja emagrecer, conquistar o corpo perfeito e de maneira adequada.

Para poder preparar é preciso ter cuidados e saber escolher os melhores produtos, e nada melhor do que contar com frutas frescas e ricas em substâncias nutritivas para perda de peso, então os alimentos mais recomendados são os que possuem ações antioxidantes, diuréticos, termogênicos e ricos em fibras, que é exatamente a junção das ervas, frutas e farinhas.

Para poder causar um sabor mais apreciado as pessoas podem adicionar gelo além de decorar o seu corpo com ervas como hortelã ou canela e muito mais.

Receitas de Smoothies Para Emagrecer

Smoothie de Morango e Amêndoas

Ingredientes

• 1 xícara de morangos congelados,
• 10 amêndoas,
• 1 xícara de chá verde gelado,
• Meia colher de chá de canela
• 1 colher de linhaça
• 1 iogurte grego sem gordura
• Meio copo de brócolis com hastes cortadas,

Depois de organizar os ingredientes basta bater no liquidificador e depois acrescentar gelo e beber.

Smoothie de Pera e Kiwi

Ingredientes

• 1xícara de espinafre
• 1 iogurte grego sem gordura,
• 2 xícaras de água gelada,
• 1 xícara de framboesas congeladas,
• 1 pera
• 1 kiwi descascado
• Meio abacate maduro
• Meia colher de linhaça

Bata também tudo no liquidificador e mexa bem, depois adicione o gelo e beba.

Smoothie de Banana e Limão

Ingredientes

• 2 bananas
• Suco de 1 limão
• Iogurte grego sem gordura
• Hortelã fresquinha
• 1 xícara de água
• 1 colher de linhaça
• Adoçante ou mel á gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e deixe a mistura ficar homogênea, coloque gelo e beba em sua dieta.

Benefícios dos Smoothies

Os smoothies são ótimos para ajudar a emagrecer, pois eles são ricos exatamente de substâncias que fazem bem para á perda de peso, eles ajudam a regular o intestino e fazer o mesmo eliminar as toxinas, causa bastante saciedade e isso diminui a compulsão por doces. As mulheres podem conquistar a barriga sequinha e assim elas podem elevar a sua autoestima.

Nas receitas são usadas frutas naturais e por isso o smoothie se torna saudável, desse modo as mulheres podem ter o corpo em forma. As ações das frutas e ervas que são adicionadas á receita possuem ações antioxidantes e, as fibras contidas na linhaça ajudam a manter a forma e emagrecer de maneira rápida e satisfatória.

Esses são smoothies que podem ser tomados a qualquer hora do dia, tanto nos cafés da manhã e da tarde, além dos lanches, pois são as melhores opções do dia.

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