Shake de Abacaxi e Coco Pós Treino – Receita, Como Consumir e Benefícios

Quer um reforço na hora de malhar? Então escolha o shake de abacaxi e coco pós treino que é uma sugestão para esse momento e ganhe mais energia. Aprenda aqui a receita, como consumir e os seus benefícios.

A cada dia que passa mais e mais pessoas estão em busca de meios para emagrecer de forma rápida. Alguns por indicação médica para que não houvesse complicação em problemas de saúde e já outros devido a estética, e alcançar o corpo perfeito que é visto em famosos e outros populares na mídia. Uma forma que é muito comum é a prática de exercícios em academias ou na residência. Aproveite as dicas que são fornecidas por nosso blog e outros. Entretanto, repor toda energia que é gasta antes e após é essencial para que não tenha efeitos prejudiciais mais tarde, tanto fisicamente como internamente. Dessa forma ensinaremos aqui no blog o shake de abacaxi e coco usado justamente como pós treino. Veja a receita, como consumir e benefícios.

Receita do Shake de Abacaxi e Coco Pós Treino

Para o preparo reúna os ingredientes apresentados a seguir. Quem treina constantemente deve aproveitar alimentos que ajudam a melhorar o desempenho e fornecer energia durante a atividade.

Ingredientes:

• Duas fatias de abacaxi;
• 200 ml de leite sem lactose;
• Três colheres de polpa de coco fresco.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos. Não é preciso coar e também não há necessidade de colocar açúcar. Se preferir ingerir gelado deixe na geladeira por cerca de 30 minutos.

Como Consumir o Shake de Abacaxi e Coco Pós Treino

Conforme mencionado acima, o horário principal é logo após treinar. Nesse momento as calorias estão sendo queimadas e acaba perdendo nutrientes que são importantes para o corpo. Por isso é essencial que sejam repostos para que o organismo não acabe sofrendo os efeitos da perca. Mas também consuma em outros horários, caso tenha o costume de se alimentar de três em três horas, entre as principais que é a hora do lanche também é recomendado pelo fato de ser algo saudável e não conter calorias. Fica a critério de cada pessoa para que concilie com seu cronograma alimentar. Jamais retire aqueles recomendados pelo seu nutricionista.

Benefícios do Shake de Abacaxi e Coco Pós Treino

Em primeiro lugar devolve seus nutrientes perdidos dando lhe mais força para realizar as atividades seguintes, tanto as relacionadas aos bons hábitos, como as do dia a dia. Mas as vantagens vão muito além, visto que as frutas são ricas em proteínas e vitaminas, como por exemplo, o betacaroteno que ajuda a retina dos olhos e isso diminui o risco de degeneração macular. Além de atuar contra a artrite e dores nas articulações, traz imunidade para o corpo graças a vitamina C e retarda o aparecimento de gripe e doenças microbianas. A bebida ainda age como um antioxidante e isso faz com que seja eliminado todas as toxinas prejudiciais. Assim limpa o organismo e diversos mais que sentirá desde o princípio.

Afinal são bastante famosos os shakes comercializados no mercado fitness, não é mesmo? Porém quanto mais natural essa bebida for, melhor ela se tornará para a saúde. O shake de abacaxi e coco pós treino garante resultados positivos por um curto e longo prazo. Ele utiliza ingredientes acessíveis que fornecem aquele reforço extra. Essa bebida tem a cara do verão, mas consuma em outros momentos, no entanto veja se os componentes estão na sua cozinha e prepare. A alimentação é um meio citado por nutricionistas como fonte de efeitos duradouros. Logo, ocorre a divulgação de diversas receitas que levam ao ganho do objetivo. A maioria conta com a combinação caseira. Isso não quer dizer que as versões industrializadas não sejam eficientes, porém devido o conhecimento da procedência e de cada item acrescentado gera mais confiança.

Para que finalidade costuma fazer uso de shake? Consuma o shake de abacaxi e coco pós treino e comente aqui em nosso blog se aprovou.